Мини-марафон Правильное питание (10 дней)

Елена.Премудрая

Привет!
Хочу пригласить всех желающих поучаствовать в Марафоне Правильного Питания!
Это будет мини забег - 10 дней на правильном питании с ежедневными отчетами в этой теме.

Что такое правильное питание, наверное, знают все. :-):

Основные его принципы:
Сбалансированное питание
Здоровые продукты
Отказ от слишком жирной и острой пищи, полуфабрикатов
Ограничение сладкого и мучного
Больше овощей и фруктов в рационе

Правильное питание = здоровое питание
Худеем с пользой для здоровья!

Цели марафона:
научиться контролировать свое питание
привить себе навыки правильного (здорового) питания
и ПОХУДЕТЬ при этом

Условия марафона: отчитываемся в теме каждый день (лучше каждый вечер)
В отчете указываем:
1. утренний вес
2. меню (можно без расчета калорийности и фотографий)
3. нарушения, если такие были, и анализ - почему так получилось.

Оргвзнос для участия - 20 вит (распределяется потом между победителями)
Победители марафона получат награды (виты или подарки): 1 и 2 место за лучшие успехи в похудении и специальный приз за ежедневные и полные отчеты (10 дней - 10 отчетов).

По результатам отчетов подведем итоги и выясним, на сколько у нас получится похудеть за эти 10 дней.

Предложения и рекомендации приветствуются!

Всем добро пожаловать!