!!!уйдем от лишнего веса вместе!!!!

Программы Лесли Сансон основаны на простой ходьбе, поэтому ее занятия подходят абсолютно каждому. Она стала автором множества тренировок по пешим прогулкам, которые помогут вам и сделать ваше тело стройным и привлекательным. Ходьба милями даст вам возможность сжечь жир, привести мышцы в тонус и улучшить растяжку тела. А главное она подходит для любого возраста и веса!!!

Выбирайте тренировку себе по душе и возможностям 1, 2, 3, 4 или 5 миль!!!

Новогодний забег с 27.11.17 по 24.12.2017

СПЕШИТЕ, принимаем всех желающих!!!

Ход игры:
Делимся на группы по уровню подготовки:
3 - 7 миль в неделю - первая группа
8 - 14 миль в неделю - вторая группа
15 - 30 миль в неделю - третья группа

ОТЧЕТ по понедельникам выглядит следующим образом
Отчет “Ник” **.**.17:
Вес - Х,х кг
ОГ - Х,х см
ОТ - Х,х см
ОБ - Х,х см
Группа: первая/вторая/третья.
Цель: ... миль (выполнено /не выполнено /перевыполнено ).
Пройдено за неделю: ... миль.
Новая цель: ... миль.

А в первый отчет так:
Старт “Ник” 17.07.17:
Вес - Х,х кг
ОГ - Х,х см
ОТ - Х,х см
ОБ - Х,х см
Группа: первая/вторая/третья.
Цель: ... миль.

Определение победителей:
Подсчёты: баллы
1) За каждую пройденную милю засчитывается один балл.
2) Переход в следующую группу и следование ему - плюс 5 баллов.
3) За перевыполнение плана в пределах текущей группы - плюс 2 балла.

Победители: через месяц:
1) Наибольшее количество баллов в своей группе по уровню подготовки.
2) Наибольший сброс по см.
3) Наибольший % отвеса.

Призовой фонд будет определен после формирования групп.

Стоимость участия 50 вит.

Отсутствие витов не повод не участвовать. можно все наболтать...

Новогодний забег

интересный конкурс

я правильно понимаю???
миля-это 15 мин.
?????

я б рискнула,,,но боюсь не наболтаю сток,

Подскажите кто уже ходил в кратце что это? Упражнения какие то? Или ходьба обычная?

Это ходьба (разный темп) + упры для рук и ног во время ходьбы.
Выбирать лучше тренировку, где много людей, т.к. от смеха и бодрого голоса ведущей улучшается настроение.

Я вот решила как-то походить с Лесли. Что-то как-то не пошлО На ваш конкурс все время смотрела, думала, может, ещё раз попробовать?) Надо посмотреть программы.

Надо завтра попробывать, если понравится,то запишусь в конкурс. Никогда не занималась дома, да и не дома тоже.

Даже не знаю, хочется поучаствовать, но сейчас попробовала - не потяну. Прошла 4 минуты с тремя перерывами... печалька...очень большой вес пока. Но я не остановлюсь. Буду каждый день прибавлять понемногу! И - помоги мне сила воли!!!

уже наболтала

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:

а ты присоединяйся. Девчонкам и не с таким весом было тяжело первые дни. Здесь на форуме был раньше Дина, она со 140 худела и дооолго с Лесли ходила понемножку.
Там же три мили минимальная цель, вот, по 5 минуток утром и вечером начнешь)

Я, наверное, тоже буду ходить. В выходные точно определюсь.

sibiriana

с нами ( а точнее, с нашими пендюлями) идет у всех, товарищ!
так что - присоединяйся и фпирет