"Феникс -Возрождение из пепла" 3 сезон (НАБОР ЗАКРЫТ)

СолнУшка

3-ой СЕЗОН

Символ Конкурса:
Птица Феникс

Символ солнечного света и тепла, лета и огня. А так же символ вечной молодости, изменения и перемены..
Пусть Образ этой легендарной птицы - побуждает нас сжечь наши недостатки/жирки и возродиться из пепла прежнего человека.

Конкурс продлится 3 месяца и состоит из 3 этапов по 4 недели.
1 этап: 03.09.16-01.10.16
2 этап: 01.10.16-29.10.16
3 этап: 29.10.16-26.11.16
Награждать будем в конце каждого этапа и добирать участников/желающих на следующие.

НОМИНАЦИИ:

1. Номинация по Объемам: Сантиметр лучший показатель нашей стройности.
Все участники в зависимости от Объема талии будут поделены на группы.
Измерять будем:
Объем груди (ОГ),
Объем под грудью (ОпГ),
Объем талии (ОТ),
Объем живота (ОЖ),
Объем бёдер (ОБ),
Объем бёдра вверху - ноги (Он)
Объём бицепса (ОБц)
Награждать будем каждые 4 недели по 3 призовых места в каждой команде.

2. Общая Номинация по Спорту и Уходу за телом (в баллах).
Чтобы стать не только стройными но и подтянутыми подключаем Спорт и дополнительные Процедуры для тела.
Все участницы сами выбирают себе Спортивную нагрузку и отвечают за ее выполнение перед своей Совестью.
Не важно, что это будет: Ходьба или тренировка в зале. Главное, чтобы это была дополнительная физическая нагрузка для нашей стройности.
Дополнительные процедуры для тела: массаж, обертывания, сауна, контрастный душ – все то, что способствует стройности и придает коже тонус.
P.S. маски для лица/волос, маникюр, педикюр и депиляции не считаем :) стройности телу они не прибавляют, хотя и способствуют нашей красоте.
Балы начисляются так:
Спорт (сколько раз за неделю был) 2 раза в неделю - ставим +2 балла (5 раз в неделю - соответственно +5)/Уход за телом 3 раза в неделю - ставим +3 балла..
Отчет будет выглядеть так: Спорт +2/Уход +3.

И только для Желающих и самых Смелых!!

3. Номинация по Фото.
С Вас Фотографии в фас, профиль, и если есть возможность со спины. В одной и той же облегающей одежде или купальнике, желательно на том же фоне. Можно с лицом или без.
Фотоотчет в начале и в конце конкурса.
Победителей будем определять голосованием!

Вступительный взнос: 150 вит.
Можно сразу, можно частями как наболтаете. Для тех кто присоединится на 2-ом или 3-ем этапе 100/50 Вит соответственно.
НАГРАДЫ Количество ВИТ будет зависеть от кол-ва участников.

ОТЧЁТНЫЙ ДЕНЬ - СУББОТА с 00.00 до 24.00 по Москве. Если нет возможности по какой-то причине отправить отчет, лучше сделать это раньше или предупредить заранее и договориться!

Для участия оставляем в этой теме:
Заявку со словами: Я с Вами! и Обхват талии = ***см. на данный момент.
Перевод Вит, у кого нет возможности перевести виты сейчас, ничего страшного. Переведёте когда наболтаете.

3 Сентября: в теме создаем сообщение:
Старт “Ваш НИК” 03.09.16:
ОГ =
ОпГ =
ОТ =
ОЖ =
ОБ =
Он =
ОБц =
Фотоотчет – участвую/не участвую. Первые высылают мне Фото в Личку.

Еженедельный отчет выкладываем в теме и выглядит он так:
Отчет “Ваш НИК” **.**.16:
ОГ =
ОпГ =
ОТ =
ОЖ =
ОБ =
Он =
ОБц =
Спорт + /Уход + .

ИСКЛЮЧЕНИЕ
:-(

Если участник пропускает два отчета подряд без предупреждения, то на третий - вылетает!

СолнУшка

Как измерять свои объемы?

Объем груди.
Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).

Объем под грудью.
Собственно измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу.

Объем талии.
Измеряется в самом узком месте!
Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.

P.S. в ситуации "где Талию будем делать" не надо делать ее под грудью.
Естественную линию талии можно определить так :
Встаем перед зеркалом и кладем обе руки "на талию"
Смотрим куда руки легли - там она любимая и должна быть.. Можно повязать поясок или резинку и выровнить линию параллельно полу..

Объем живота (на 3 см. ниже пупка).
Тоже что и с талией, параллельно полу, но на 3 см. ниже пупка.

Объем бедер.
Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.

Объем бедра/ноги вверху.
Поставить ногу на возвышение (стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.

Объём бицепса (ОБц)
Измеряется середина между локтем и подмышкой (примерно в 7-9 см от подмышки) в напряжении.

СолнУшка

I Этап

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

Итоги по Объемам за I этап

Итоги Спорт/Уход за I этап

СолнУшка

II Этап

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

Итоги по Объемам за II этап

Итоги Спорт/Уход за II этап

СолнУшка

III Этап

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

Итоги по Объемам за III этап

Итоги Спорт/Уход за III этап

СолнУшка

Итоги по Объемам за 3 сезон

Итоги Спорт/Уход за 3 сезон

miroshka

Добрый день!
Виты перечислила - 150.

Я с вами. ОТ - 88 см

СолнУшка · 75 кг - достигнута 08.02.2017

miroshka
:pri_vet:-:

в список внесла, обновлю к концу недели :-):

miroshka

Спасибо

Заюша40

Я с вами ОТ-80
Виты позже. Спасибо

"Феникс -Возрождение из пепла" 3 сезон (НАБОР ЗАКРЫТ)

Кто сейчас на конференции