Текущее время: 20 июл 2025, 07:08

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2164 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 217  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: "Феникс - Возрождение из пепла" 3 этап: 07.05.16-04.06.16
СообщениеДобавлено: 27 фев 2016, 16:14 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.04.2014
Сообщения: 3029
Изображений: 297
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 147

Награды: 48
Блог: Просмотр блога (0)
Изображение

Символ Конкурса:
Птица Феникс
Изображение
Символ солнечного света и тепла, лета и огня. А так же символ вечной молодости, изменения и перемены..
Пусть Образ этой легендарной птицы - побуждает нас сжечь наши недостатки/жирки и возродиться из пепла прежнего человека.

Изображение


Конкурс продлится 3 месяца и состоит из 3 этапов по 4 недели.
1 этап: 12.03.16-09.04.16
2 этап: 09.04.16-07.05.16
3 этап: 07.05.16-04.06.16

Награждать будем в конце каждого этапа и добирать участников/желающих на следующие.


НОМИНАЦИИ:

1. Номинация по Объемам: Сантиметр лучший показатель нашей стройности.
Все участники в зависимости от Объема талии будут поделены на группы.
Измерять будем:
Объем груди (ОГ),
Объем под грудью (ОпГ),
Объем талии (ОТ),
Объем живота (ОЖ),
Объем бёдер (ОБ),
Объем бёдра вверху - ноги (Он)
Объём бицепса (ОБц)
Награждать будем каждые 4 недели по 3 призовых места в каждой команде.

2. Общая Номинация по Спорту и Уходу за телом (в баллах).
Чтобы стать не только стройными но и подтянутыми подключаем Спорт и дополнительные Процедуры для тела.
Все участницы сами выбирают себе Спортивную нагрузку и отвечают за ее выполнение перед своей Совестью.
Не важно, что это будет: Ходьба или тренировка в зале. Главное, чтобы это была дополнительная физическая нагрузка для нашей стройности.
Дополнительные процедуры для тела: массаж, обертывания, сауна, контрастный душ – все то, что способствует стройности и придает коже тонус.
P.S. маски для лица/волос, маникюр, педикюр и депиляции не считаем :) стройности телу они не прибавляют, хотя и способствуют нашей красоте.
Балы начисляются так:
Спорт (сколько раз за неделю был) 2 раза в неделю - ставим +2 балла (5 раз в неделю - соответственно +5)/Уход за телом 3 раза в неделю - ставим +3 балла..
Отчет будет выглядеть так: Спорт +2/Уход +3.


И только для Желающих и самых Смелых!!

3. Номинация по Фото.
С Вас Фотографии в фас, профиль, и если есть возможность со спины. В одной и той же облегающей одежде или купальнике, желательно на том же фоне. Можно с лицом или без.
Фотоотчет в начале и в конце каждого этапа. Или лучше в начале и в конце конкурса?
С награждением есть 2 варианта: Один победитель в конце каждого этапа или 3-и в конце конкурса, т.е. в июне. – кто будет участвовать выскажите свое мнение.

Победителей будем определять голосованием!


Вступительный взнос: 150 вит.
Можно сразу, можно частями как наболтаете. Для тех кто присоединится на 2-ом или 3-ем этапе 100/50 Вит соответственно.
НАГРАДЫ Количество ВИТ будет зависеть от кол-ва участников.

ОТЧЁТНЫЙ ДЕНЬ - СУББОТА с 00.00 до 24.00 по Москве. Если нет возможности по какой-то причине отправить отчет, лучше сделать это раньше или предупредить заранее и договориться!

Для участия оставляем в этой теме:
Заявку со словами: Я с Вами! и Обхват талии = ***см. на данный момент.
Перевод Вит, у кого нет возможности перевести виты сейчас, ничего страшного. Переведёте когда наболтаете.


12 Марта: в теме создаем сообщение:
Старт “Ваш НИК” 12.03.16:
ОГ =
ОпГ =
ОТ =
ОЖ =
ОБ =
Он =
ОБц =
Фотоотчет – участвую/не участвую. Первые высылают мне Фото в Личку.

Еженедельный отчет выкладываем в теме и выглядит он так:
Отчет “Ваш НИК” **.**.16:
ОГ =
ОпГ =
ОТ =
ОЖ =
ОБ =
Он =
ОБц =
Спорт + /Уход + .


ИСКЛЮЧЕНИЕ
:-( Если участник пропускает два отчета подряд без предупреждения


Изображение


Последний раз редактировалось MarTch 02 янв 2018, 18:10, всего редактировалось 43 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Феникс - Возрождение из пепла. Конкурс по Объемам.
СообщениеДобавлено: 27 фев 2016, 16:21 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.04.2014
Сообщения: 3029
Изображений: 297
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 147

Награды: 48
Блог: Просмотр блога (0)
Как измерять свои объемы?

Объем груди.
Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).

Объем под грудью.
Собственно измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу.

Объем талии.
Измеряется в самом узком месте!
Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.

P.S. в ситуации "где Талию будем делать" не надо делать ее под грудью.
Естественную линию талии можно определить так :
Встаем перед зеркалом и кладем обе руки "на талию"
Смотрим куда руки легли - там она любимая и должна быть.. Можно повязать поясок или резинку и выровнить линию параллельно полу..


Объем живота (на 3 см. ниже пупка).
Тоже что и с талией, параллельно полу, но на 3 см. ниже пупка.

Объем бедер.
Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.

Объем бедра/ноги вверху.
Поставить ногу на возвышение (стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.

Объём бицепса (ОБц)
Измеряется середина между локтем и подмышкой (примерно в 7-9 см от подмышки) в напряжении.

Всем привет!
Хочу конкурс по Объемам. А то совсем забросила сантиметр. :smu:sche_nie:
:-): как выкладывать отчеты вроде разобралась.
Кто знает подскажите как сделать градиентную заливку текста?

Нужны идеи и пожелания по мотивации:
1. Конкурс надо делать на несколько месяцев.
Хочу разбить его на этапы и награждать победителей каждый месяц. А то, по моим наблюдениям, к середине конкурса участницы пропадают.. :ny_tik:

2. Стоит ли в конкурсе по объемам делить команды по ИМТ?

3. Как вы относитесь к фотоотчету в начале и в конце каждого этапа? Повлияет ли это на ваше решение участвовать?
4. Для дополнительной мотивации хочу ввести номинацию по Спорту :running: :espander:
5. Выходит довольно много призовых мест.. :du_ma_et:
Какой вступительный взнос сделать, чтобы призы вышли не совсем смешными?
Может делать не сразу на весь конкурс, а так же поэтапно? тогда можно будет добирать участников на каждый этап.

Жду Ваших советов.


Последний раз редактировалось MarTch 11 мар 2016, 23:44, всего редактировалось 10 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Феникс - Возрождение из пепла. Конкурс по Объемам.
СообщениеДобавлено: 27 фев 2016, 16:21 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.04.2014
Сообщения: 3029
Изображений: 297
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 147

Награды: 48
Блог: Просмотр блога (0)
I Этап
Итоги 1-ой недели

46896


Итоги 2-ой недели
47219


Итоги 3-ей недели
47448


Итоги 4-ей недели
47664


Итоги по Объемам 1 этап
Изображение

Итоги за Спорт/Уход за телом 1 этап
Изображение


Последний раз редактировалось MarTch 02 янв 2018, 18:07, всего редактировалось 26 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Феникс - Возрождение из пепла. Конкурс по Объемам.
СообщениеДобавлено: 27 фев 2016, 16:22 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.04.2014
Сообщения: 3029
Изображений: 297
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 147

Награды: 48
Блог: Просмотр блога (0)
II Этап
Итоги 1-ой недели

47874


II Этап
Итоги 2-ой недели

48071


II Этап
Итоги 3-ей недели

48173



II Этап
Итоги 4-ой недели

48317


Итоги по Объемам II этап
Изображение

Итоги за Спорт/Уход за телом II этап
Изображение


Последний раз редактировалось MarTch 02 янв 2018, 18:08, всего редактировалось 15 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Феникс - Возрождение из пепла. Конкурс по Объемам.
СообщениеДобавлено: 27 фев 2016, 16:22 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.04.2014
Сообщения: 3029
Изображений: 297
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 147

Награды: 48
Блог: Просмотр блога (0)
III Этап
Итоги 1-ой недели

48521


III Этап
Итоги 2-ой недели

48660


III Этап
Итоги 3-ей недели

48829


III Этап
Итоги 4-ой недели

48830


Итоги по Объемам III этап
Изображение

Итоги за Спорт/Уход за телом III этап
Изображение


Итоги по Объемам за Весь 1-ый Сезон
Изображение

Итоги за Спорт/Уход за телом за Весь 1-ый Сезон
Изображение



Фотоконкурс - Итоговый за 1-ый Сезон! - Голосуем!


Последний раз редактировалось MarTch 02 янв 2018, 18:11, всего редактировалось 18 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Феникс - Возрождение из пепла." Конкурс по Объемам.
СообщениеДобавлено: 28 фев 2016, 01:18 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
MarTch писал(а):
Всем привет!
Хочу конкурс по Объемам. А то совсем забросила сантиметр

Привет.
Заглянула на огонек.
Запускаю кошечку-спортсменку Изображение
Мне нравится такой конкурс.
все таки сантиметр лучший показатель, чем весы, особенно если тренируемся в процессе похудежа :ya_hoo_oo: :dan_ser: ))
Была ситуация в моих опытах похуделок- когда вес стоял и даже рос, а объемы заметно уменьшались. Это был мой год в фитнесстудии.


Надеюсь фото до и после ставить не обязательно (а только по желанию)


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Феникс - Возрождение из пепла." Конкурс по Объемам.
СообщениеДобавлено: 28 фев 2016, 07:07 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 26.08.2014
Сообщения: 71
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 764

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
я тоже хочу участвовать. имейте меня в ввиду

_________________
Изображение
Изображение

30.06. - 68 кг
31.07. - 66 кг
31.08. - 63 кг


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Феникс - Возрождение из пепла. Конкурс по Объемам.
СообщениеДобавлено: 28 фев 2016, 07:38 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 26.08.2014
Сообщения: 71
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 764

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
MarTch писал(а):
1. Конкурс надо делать на несколько месяцев.
Хочу разбить его на этапы и награждать победителей каждый месяц. А то, по моим наблюдениям, к середине конкурса участницы пропадают.. :ny_tik:

3. Как вы относитесь к фотоотчету в начале и в конце каждого этапа? Повлияет ли это на ваше решение участвовать?
4. Для дополнительной мотивации хочу ввести номинацию по Спорту :running: :espander:
5. Выходит довольно много призовых мест.. :du_ma_et:
Какой вступительный взнос сделать, чтобы призы вышли не совсем смешными?


ИМХО
1. мне кажется, что такой конкурс можно сделать постоянным. каждый месяц определяется победитель и при необходимости новые участники могут вступить в конкурс.
3. фотоотчет вещь хорошая, но тогда фото должно быть в той же одежде для наглядности и на том же фоне.
4. здесь только самодисциплина. все участницы сами определяют нагрузку и отвечают за ее выполнение. можно баллы за это начислять (каждую неделю, а в конце месяца их суммировать.) плюс какие-нибудь дополнительные процедуры для тела.

_________________
Изображение
Изображение

30.06. - 68 кг
31.07. - 66 кг
31.08. - 63 кг


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Феникс - Возрождение из пепла." Конкурс по Объемам.
СообщениеДобавлено: 28 фев 2016, 09:22 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник

Регистрация: 15.09.2014
Сообщения: 1799
Изображений: 80
Откуда: Сибирь
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 132

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (2)
И я люблю измерения. Для меня это показательнее тем кг.
Поэтому я с вами.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Феникс - Возрождение из пепла." Конкурс по Объемам.
СообщениеДобавлено: 28 фев 2016, 11:27 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 09.07.2015
Сообщения: 616
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 19
Блог: Просмотр блога (0)
И я поучаствую :smu:sche_nie:

_________________
Изображение
Мой новый дневничок:
viewtopic.php?f=51&t=18549&p=2365069#p2365069
Мои цели:
ПЕРВАЯ ЦЕЛЬ- ОТ 73-70см.
ВТОРАЯ ЦЕЛЬ- ОТ 70-67см
ТРЕТЬЯ ЦЕЛЬ- ОТ 67-65 см
ЧЕТВЕРТАЯ ЦЕЛЬ- ОТ 65-63 см


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2164 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 217  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Строинка, diktor, Google [Bot], Kazhan, Yandex [Bot], Пустячок


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB