Ну мой чаушка уже старичёк мало гуляет. Мы тут его тоже худили в своё время с 37 ло 33 кг и потом стабильно удерживали. Сейчас он дряхленький и не толстячок уже вовсе

Ну чтож закрепим.



Сегодня перекус стал завтраком: рулет с творогом и слива. Сам перекус я проспала



Обед: два яйца, рыбка, овощи тушённые капуста, морковь, баклажаны, дыня, слива, конфетка



Ужин: филе куриное, овощи, масло оливковое, галета, варенье, две карамелки


Тестирую счётчик калорий в самом телефоне, самсунг предложил. Завтра пойму что как, пока неожиданно удобно было

Белки:

Углеводы:

Овощи фрукты:

Жиры:

Приправы

Десерт



БЖУ


И снова сытно и дефицит калорий. И так изо дня в день уже 2 месяца

Моя бородатая морда, а-ля миттельшнауцер, тоже уже почтенная пенсионерка - 11 лет уж, тоже мало гуляет, стабильно держим около 17 кило, после того, как у нас эпопея с низкими тромбоцитами были и пили преднизолон в лошадиных дозах...
Чаушки у нас были на районе, редкая порода у нас, да и то хозяйку с ним не видно... Либо переехали, либо гуляют еще меньше чем раньше, либо не стало нашего дружбана...
Зато сибушек, вельшкорги, джеков расселов, французских бульдожек и даже цвергшнауцеров у нас предостаточно...

Ну вот тарелку я для себя зафиксировала, осталось на рутинке тарабанить еще два месяца.
Дальше заходить стану при наличии новостей. Пока так