Кстати забыла сказать "Спасибо" за то что поправила. По нормам потребления печень трески до 40 гр раз в неделю (а лучше в две)
Бо хохмы хохмами, но мы тут сирозные люди без шуток про еду говорим.

Тут еще вызрел сам собой вопрос что такое нормы потребления.

Если говорить про рекомендации скажем того же ВОЗ, то норма устанавливается после проведения тщательных независимых исследований.
Дальше берется гранично безопасная цифра и делится на два.
И мы получаем норму потребления скажем добавленого сахара
Добавленный сахар это сахар песок который в кетчуп, хлеб, и печеньи с вареньями бросают. Сахар во фруктах и овощах не сюда. Но многие любят спекулировать. Отсюда и рекомендация горе-"нутрициологов" не давать детям фруктов (даже писать гадко).
Так вот про норму добавленного сахара гугл говорит такое:

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует, чтобы на добавленные и свободные сахара — те, что изначально не содержатся в продуктах, — приходилось менее 10% калорий. Для здорового человека, потребляющего примерно 2000 ккал, это 50 г сахара, или 12 чайных ложек без верха.

Но

Люди, когда их заносит, повышают эту норму в два три раза. Можно сказать, что я ходячий эксперемент который годами рутинно завышал эту норму каждый божий день.
Что со мной случилось? Ну в глобальном плане

Н И Ч Е Г О

Ничего

Ничего

Потому что сахар это просто продукт питания. Да меня тошнило, я была вялой, имела лишний вес, сухую жирную кожу, ломоту в суставах.

Но

Это все прекратилось когда я сократила потребление добавленого сахара.

Поэтому нормы безопасного потребления продуктов, даются вам для того, что бы понимать сколько вашему организму комфортно переварить.
Они как общая температура по больнице. Индивидуально, вы скорей всего можете больше.
Но если вы каждый день будете злостно в разы РЕГУЛЯРНО нарушать эту норму, вас будет тошнить и прочее, а в случае с печенью трески можно и в больничку залететь.

Если же ситуативно раз в полгода вы прибухнули поллитра бордо вместо рекомендуемых 50 гр, то у меня даже похмелья не случиться, кого-то боле слабенького может сушнячок помучает полдня и все. Печень не отвалиться хотя вы увеличите рекомендуемую дозу не в два не в три, а в целых ДЕСЯТЬ раз.

Надеюсь всем просветлело и боязнь еды убрана ибо нервические отношения с едой это ой как плохо.

И если вдруг кому приспичит, то как "яжнутрициолог" добавлю. Нет безопасной дозы алкоголя, алкоголь вреден в любом количестве.

Рекомендуемая доза в данном случае имеется ввиду минимальный вред для организма.

Солнечный зайчик
Какие десерты красивые и совсем не похоже что впервые готовили

Отчёт 14.02
По циклу плюсанула , итог 71.1 кг
Калорийность 1800
Шаги 10500
Неожиданно эту неделю в фаворе были молочные каши. Авокадо, рыба, оливковое масло, орехи, ботва не забыты

Зайчик, спасибо за фото десертов порадовали. И еще радостно, что не умею такие делать (учиться не собираюсь, со своими жирненькая).
Прочитала пост и поняла, что еду бояться перестаю, не вспоминаю даже, что надо бояться, как некоторое время назад. Вот немного бы надо бояться выпечки.

И кстати))) ты продолжаешь жить Без него?))) Я да!.. впереди днюха! Моя))) и что ...а Ничего!))) И это...сегодня..а хотелось бы вчера.я Увидела 69)) и 9 .
Но ведь 6 ..как давно ее не видела)))

Юль. Ну..не в каждый салат она идёт)) с редькой никак))) вобщем пока у меня она только в борще..а это редко..каюсь))) надо чечевицу чаще))) и горох!

О-о-о!
Ты не подумай, мне тоже.
Но это точно не про меня. Увы.

А чего ее бояться?…я благодаря подсчетам, перестала есть большие порции…удовлетворяюсь не меньше прежнего, но маленьким кусочком торта, пирога в 80-100гр, раньше 250 гр легко залетало…
А когда на пониженном калораже, то спасают творожно-желейные десерты….вот вкусно мне, и порция такая большая)))