Ой, а у нас нет сезона авокадо. Цены всегда примерно одинаковые и зашибись какие, конечно )

Ну без тренера веса меньше приходится дольше/больше делать, что бы приход пришел. Мне ж для кайфа.
Ну и плюс большой упор на технику. Надо учиться правильно. У меня это забирает уйму времени.
Тренер чик-чик выставил тебя ты сделал ни хрена не понял. А тут самой ножки выставлять надо.
Так что это конечно силовые, но затрачивается больше времени для того же эффекта.

Ой хорошо что цены на коньяк никого не смущают. Или на мороженное... или когда те же деньги на 300 гр печенья дешевого уходит, то вот это конечно взял в руки имеешь вещь, обожраться до тошнячки... Авокадо не выгодный продукт в этом плане.

Утрирую вы не покупаете дешевого печенье, но наверняка есть штуки цена на которые вас не смущает, берете бо надо. Ну так авокадо про тоже самое.

Питание здоровых стройных людей дешевым не бывает.

Желание упертость — да.
Сила воли — нет. У меня очень слабая выносливость и сила воли.
И к счастью они не решают в получении результата.
У меня все через удовольствие. Если преодоление не принесёт удовольствия я туда не пойду, не зовите

Блин, Юля, просто скажи спасибо

Спасибо тебе, Наташа, большое за добрые слова. Только что их увидела.
Тебе тоже желаю улучшить и закрепить результат наконец-то.

Temma
Т е уже Точно можешь сказать.что Зал тебе в радость))) и это круто!

Абажаю, больше тортов.

Ну как бы сладкому/жирному/соленому/копченому просто надо найти замену. Пока не случиться ничего не случиться. Можно и не начинать вот это все.
Даже при наличии альтернатив заносит, а если оных в жизнь не привнести до сраки вот это тут сидеть.

Можно конечно преодолевать бесконечно, ну и будете суровая злая тетка без радостей. Не надо так. Ищете удовольствий иначе пи@ц вашим сброшенным кило.

У меня минутка гордости за себя.
Скажу, что вы знаете с каким пиететом я отношусь к папе Зи, но мои рекомендации по питанию имеют различия.
У меня нет строгого требования по красному мясу, у него вообще не вспоминают про бобы и грибы. Ну или не вспоминали когда я была.
Требования по молоку у меня поскромнее и больше к классике адекватной диетологии
Единственное что есть у него, но я не внесла это морепродукты раз в неделю. Кто не сделал, сделайте.
Мясо птицы у меня хоть и не строго, но имеет свои ограничения. И теперь я понимаю, что цифра потребления мяса у меня прям отличная
В итоге прям тютенька в тютеньку не попали ни я ни он, но питание наука не точная и очень индивидуальная. Плюс у каждого свои цели и мотивы. Пол яичка насмешило. Ешьте целое
Я по заветам Зи по два в день луплю и счастлива

Вот вам исследования последние тут оставлю сколько чего есть что бы для здоровья.
Как я попала! Но не пальцем в небо. Все делала основываясь на полученных знаниях. В том числе и на курсах нутрициологии.
Кто молодец? Я молодец!
Р.S.
Про сахар в чай "патамучтА люблю" надеюсь тема растворена и закрыта. Оглядываясь назад, оспаривать это невежество было тяжелей всего.
Сахаросодержащие напитки пьём только в случаях крайнего истощения (марафон)
Когда сдаем кровь
Когда нет больше ничего, но надо пить
Когда раз-два в месяц захотелось
Когда доктор прописал, в тех количествах которых он прописал
Когда оголодали прям до потери сознания.
В остальных случаях выбираем колу зеро. Она не так вкусна, но вы ею себе не навредите.
Сахар из кофе тоже вынимаем.

Как это никого? Меня очень сильно смущают.

Ой я б тебе покупала безлимитное количество, живи мы рядом. И вместе с тобой его пила бы

Чет не въехала..куры 50 гр в день))) а красное вообще под запрет)) молочка..200 гр.если это ряженка.то творог уже не едим?? С чего набирать белок?)) 200 гр ежедневно Рыба..что то с нашими рекомендациями не стыкуются.на что ориентироваться) Юльк