Слежу за собой

Temma

swewar писал(а):

Лисёнок1 писал(а):

Сегодня покупала оливковое масло для следующей недели и думала:" Хорошо, что нам здесь придется пить о.масло, а не рыбий жир, как родители в детстве".

а сейчас рыбий жир в капсулах, т.ч. не проблема :cool_cool:

И имеет смысл принимать если морской жирной рыбы мало в рационе.
Омега три, среди прочего, способствует похудению :-):

А масло оливковое я пить не говорила. Это для салатов вместо подсолнечного и майонеза.

Temma

Внимание

Девчат я отобрала еще комментариев из форума, так как они все были открытыми, то я их тут публикую для сверки.
Первых пять уже ушло. Утром был дедлайн для публикации, а допуска на форум пару часов не было. Но насколько я понимаю, благодаря вашей доброте и щедрости, характер сверки больше символический.
Некоторые я сокращала и там День ДП меняла на день пониженной калорийности. Это для читателей которые не ознакомлены с нашим жаргоном :-)

Самой интересно было готовить. Уже на некоторые штуки оглядываешься и думаешь, мы реально это сделали. Спасибо вам девчат от всего сердца :hea_rt:

Смотрим под спойлер

нотик

Temma писал(а):

Внимание

Девчат я отобрала еще комментариев из форума, так как они все были открытыми, то я их тут публикую ....

swewar

Temma
мои комментарии всегда пожалуйста :cool_cool:

могу еще настрочить, если надо :-)

Temma

Девчат, столько идеальных рационов как сегодня вообще никогда не было.
Рекорд.
Я будто нутрициологов веду, а не худеющих.
Вы командой просто сделали мой вечер.
Умнички!
Так держать и будете стройняшками!
Спасибо вам за старания и отличную работу! :in_love:

Olga-Volga

Temma
а это мы следим за собой!

Солнечный зайчик

У меня сегодня день ПК…1000 кк…откладывала его каждый день на потом…вот чего боюсь, голода?..да))
У меня скоро КД, аппетит повышенный, чувство голода и вечером, и ночью очень ощущается..поэтому наверное и откладывала… Для личного успокоения накидала вчера меню, чтоб равномерно было…вроде ничего,все обязательные продукты учла…посмотрим, как пойдёт..
А вы, девочки, уже морально свыклись с этими днями ПК?
P.S. Ольга права, кожа на лице все лучше и лучше…даже перед КД не отекает сильно..рассматриваю себя каждый день :spruce_up:

Olga-Volga

Солнечный зайчик
ну так знаю, о чем говорю - рыбонька + орешки +маслице - ~~моська~~ личико разглаживается.
Почему 1000??? У меня было 1200 один раз на прошлой неделе, на этой решила 2х1500, не хочу голодать, и так холодно на свете.

swewar

Солнечный зайчик писал(а):

А вы, девочки, уже морально свыклись с этими днями ПК?

нет

каждый день ПК жду как пытку :hi_hi_hi:

даже не знаю почему... вот вчера, например, кушать не хотелость, недобор по ккал добирала орехами, просто чтоб добрать. И позавчера так же. А сегодня день ПК и только и думаю, что голодная :ta-ne-c:

рацион заранее составляю, все равномерно распределаю, но страх голода весь день :cry_ing:

И даже я думала, что когда проект закончится, я вряд ли буду практиковать дни ПК.... мне кажется, никогда к ним не привыкну

swewar

Olga-Volga писал(а):

Солнечный зайчик

Почему 1000??? У меня было 1200 один раз на прошлой неделе, на этой решила 2х1500, не хочу голодать, и так холодно на свете.

Потому что у меня основной рацион 1450-1500 :ta-ne-c:

Поэтому день ПК , как и у Зайчика , на 1000 ккал

Слежу за собой

Кто сейчас на конференции