Слежу за собой

Temma

Девчат По следующей переломной неделе будет одно введение, но определяющее.
Либо вы не пищите и едите авокадо каждый день, либо уступите Ольге место.

Авокадо покупаем пару штук одно ставим на холодильник размягчится, другие в холодильник ждать своего часа.
Мягкий авокадо режем дольками солим перчим брызжем соком лимона и едим со всем, чем хотим
Твердый авокадо трем в салат на терке ибо а шо делать, жизнь боль.
гнилой авокадо выбрасываем :-)

Про авокадо
https://style.rbc.ru/health/5f0ffa499a7947a3c4d71697

Деньги на авокадо вы уже сэкономили на пицце, соленых орешках, мороженном и чипсах которые не съели находясь в конкурсе. Поэтому не надо тут ныть про то "почем нонче авокадо".
Введение авокадо в рацион не должно повысить ваши жиры. С ними ни у кого проблем нет. Поэтому убираем частично сливочное масло или подсолнечное на выбор и присунули на их место авокадо.

Если вы едите авокадо впервые вводите в рацион осторожно проверьте или нет аллергии.
Первую неделю с авокадо-пристрел. Едите как у кого получается, со следующей будут очерчены нормы от 40 гр в день. Кому принципиально дорого, Ольга отблагодарит за освободившееся место.

Яйца едим
Рыбу едим
Растительность едим

Завтра я отдыхаю, но вы отчитываетесь

Жду средний вес недели
Рекомендации будут выданы всем до среды включительно. У меня будет чутка загруженная неделя, потому не серчайте кому в понедельник и может даже вторник не достанется обратной связи. Храним спокойствие и шлем отчеты. Кто получил уже предварительно коррекцию, действуйте.

Temma

Ну че пол одиннадцатого ночи я пойду шаги свои дошагаю. :-)

Это на случай если вы мне будете рассказывать как тяжело шагать шаги. Холодно, поздно, некогда и все такое. Ага :a_g_a:

DinkaD

Как я вовремя купила авокадо :-)

Давно хотела (это тоже моя любоффф), но в магазине у нас лежат исключительно сорта "дуб дубовый". Попробую, положу на место с мыслью "нужно сходить на рынок" и благополучно забуду :ti_pa:

Сегодня мужа заслала: принеси мне цветочек аленький :girl_cray:

Принес

Уже прям в нужной кондиции, так что на завтрак захомячу :ten_der:

Olga-Volga

Temma
Юль, вчера авокады шшупала в магазине, куплю наверное в понедельник, могу и целый слопать, только спрятать надо от моих, у меня ж ПП, а им баловство.
Добросердечная ты наша, я не претендую на твое время сейчас. У тебя учеба, работа и 10 девчат. Спасибо тебе, уже многое знаю, и на шкуре проверено. Набор веса слегка идет от того, что тюлени обруч не крутят и ластами медленно шлепают. А зебры бегут и бегут... И выигрывают забег.
Добавлю движа, убавлю тортов и налажусь, желание большое. От идеального варианта 2 крохотных шажочка - убавить простые угли и жиры, добавить палки (не на обед, а после ужина))).
Я это... просто шучу, Юль. Выпадет карта - пообщаемся ближе.
Но девочки пусть помнят - мое горячее дыхание за спиной, бегу с палками и шлифую талию.
За комплимент спасибо!

Солнечный зайчик

nadinKorol писал(а):

Солнечный зайчик поздравляю) с вхождением ем в основной состав)))

Пасибки))..будем вместе теперь развиваться и изменяться…вместе в команде реально легче, думаешь, я че слабачка и не смогу…вот все могут: и овощи хрумстают, и шаги нашаривают, и трезвенниками стали :-)

Olga-Volga писал(а):

Как всегда, зашла на 1-ю страницу. Пересчитала всех. Не поверила глазам, пересчитала еще раз. Пошла в конец. Поняла. Потом думала - кто пропал из 10 негритят. Додумалась.
Да, Зайчик-зебра заслужил попасть в партер. Поздравляю. Но мы рядом тоже.

Оль, я тебе держу место :-)

…виси на хвосте у меня :-)

..без тебя никак нельзя…душа компании))

Temma писал(а):

Ну че пол одиннадцатого ночи я пойду шаги свои дошагаю. :-)

Это на случай если вы мне будете рассказывать как тяжело шагать шаги. Холодно, поздно, некогда и все такое. Ага :a_g_a:

Юля, ты мой герой :cool_cool:

как настоящий предводитель банды, вперёд и в зной, и в вьюгу :-)

…вот не доросла я ещё до такого уровня

NataZuj

Temma писал(а):

NataZuj писал(а):

но 1,5 л осваиваю спокойно

Я не давала такой нормы, но если по жажде то на здоровье
Я против питья ради литража. Только по жажде

Вот фигня какая-то, нет в поле зрения воды и пить не хочу, как только по столам и углам вода стоит и пить хочется. Не понятно как то, заставляю я себя или действительно жажда.

swewar

Ну что: авокадо так авокадо :ne_vi_del:

никогда не покупала )))) ела несколько раз в салате в ресторане. Но раз Юля сказала, пойду куплю ))) мне кажется, добавляя его в салат, никак не повлияет на вкус. Плохо, что и выбирать я не умею. Но что-нибудь куплю ))

Иринка сказочная

Я когда кето пробовала, авакадо в салат добавляла... Мне конечно не очень оно понравилось, но в салате не так заметно :-ok-:

valy 75

Temma писал(а):

Девчат По следующей переломной неделе будет одно введение, но определяющее.
Либо вы не пищите и едите авокадо каждый день, либо уступите Ольге место.

Я уступаю свое место.
Чувствую, что не тяну дальше и все...
Юля спасибо за конкурс и за пинки, буду пользоваться в
вдальнейшем).
Прости за то что занимала так долго место в основном составе(.

maria7909

Жаль, что девченки покидают основной состав :ny_tik:

Авокадо я ооочень люблю, один недостаток - цена. Но, я давеча покупала 160 руб, вес без кожи и косточки 130 - 150 гр., т.е. один авокадо на три дня. А раньше я курила одну пачку в день за 168 руб :sh_ok:

Я остаюсь однозначно, завтра-послезавтра устрою квест - охота на авокадо :-)

Дозревает авокадо отлично в яблоках :cool_cool:

Ну и результаты недели - стала изящнее на 800 гр :-:ok:-:

Слежу за собой

Кто сейчас на конференции