Слежу за собой

Temma

светдим писал(а):

т к еду к шведскому столу

Греби мать фрукты и мясо/сыр
Лучше пухнуть от винограда чем жиреть от пахлавы

Плавай шагай
Перчатки выдам перед отъездом. Антимагнитные. Отталкивают триггерную еду. Но работают только если носить. :-)

Вот. Бери две пары одни на другие можно натягивать. Главное помнить, что они на тебе иначе не работает.
Написано когда-то давно и под сладкое, но переведите под любой триггер и ситуацию. И Юзайте. Мне помогает :-)

Читаю сейчас вумную американскую книжку. Там пишут, что на случай спонтанного желания, надо иметь четкий план придуманный и отшлифованный заранее. Это не панацея конечно, но сократит количество компульсивов.
Вот эти все " ̶н̶е̶ ̶п̶е̶й̶ не ешь козленочком станешь" или "ай-ай, что ты делаешь со своей жизнью" Вот это все приложите к вашей шикарной заднице и продолжайте жрать. Не портьте себе праздник. Другое дело, пишет книжка, план. Придумать надо самому. И давать ему быстрый ход, пока вы не спланировали, как желаемый объект окажется у вас во рту.
Тут какой план первый выстрелит тот и победил. :hu_li:gan:

Итак план на случай :pisa_tel:

Если принесут именинный торт на работу или если я прохожу мимо вазы с конфетами или любимой кондитерской я:
1 Принимаю твердое решение "Не сегодня" Это как достать писДалет. Четко быстро первая мысль "Не сегодня" уже 1:0 в пользу конструктивного плана :kav_boy:

2 Решительно прохожу мимо или отдаляюсь от объекта. Пока деструктивный план заряжает арбалеты и запускает коварные мыслишки типа :elf:

"всего один кусочек, я только попробую, в калораж все впишется" :ps_ih:

вы действуете, молниеносно переходя к пункту три :bet_ment:

3 Мысленно достаёте свои перчатки с отрицательным зарядом на сладости и надеваете их на руки. :na_i_ls:

Пиф-паф вы в домике! :girl_bye:

Теперь вы просто не сможете взять няшку, она будет отталкиваться от ваших рук. Вы за ней она от вас. Ну неловко будет выглядеть не проверяйте :mi_ga_et:

По вере вашей дастся вам. Ну достаточно верить, не надо проверять. Вот просто поверьте :-)

Да раз поможет, раз не поможет. Да это ж напрягаться и вести себя не как все. Да это выйти из зоны комфорта. Да это ваша личная реальность. Но...
Но теперь у вас башке хоть будет битва планов (усадите этого таракана на привилегированно. полку :-)

), а не обреченная безальтернативность :-):

План придумала только, что на ходу. Каждому посвященному перчатки в подарок :secret:

Пользуйтесь :-)

Temma

Солнечный зайчик писал(а):

P.S. На радостях, решила шкурку свою сбросить зебриную

Красотка

светдим

Юлька..про перчатки..в тему)) там холодно будет)) не на море)) но..про план :cool_cool:

..он как бы есть)).еду с трезвиницей подругой)) т что должна вырулить)) развалы Не будет :hi_hi_hi:

..

swewar

Temma
что лучше всего есть на ужин?? что меньше всего задерживает воду?

nadinKorol

Всем привет! Мой пятничный отчёт сегодня.
Впечатления, вроде все знаешь про похудение, а столько всего нового и неиспробованного)))
Рыба - что бы есть, просто надо придумать как вкусно приготовить.
Ростительность - сложно, непривычно, но мозг включается и придумывает что скушать. От её увеличения, конечно стройности в районе живота не чувствуется. Но Юля неоднократно писала про овощи.
День ПК, не практиковала, но нтересно, обычно на гречке или кефире были страдания)
Мне нравится процесс слежения) и познания себя.

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
Солнечный зайчик поздравляю) с вхождением ем в основной состав)))

NataZuj

Читаю вас, и блюдю рекомендации Юли.
Воду стала контролировать, 2 л не выпиваю, но 1,5 л осваиваю спокойно.
Пока не взвешиваюсь, решила раз в неделю.
Плаваю в 2р в неделю и хожу не менее 12 тыс. ежедневно.
Спасибо, Юль, что тут публикуешь и комментируешь, много нужного.

Olga-Volga

Как всегда, зашла на 1-ю страницу. Пересчитала всех. Не поверила глазам, пересчитала еще раз. Пошла в конец. Поняла. Потом думала - кто пропал из 10 негритят. Додумалась.
Да, Зайчик-зебра заслужил попасть в партер. Поздравляю. Но мы рядом тоже.
Юль, смотри, как знала, именно сегодня. Телепатически тебя чувствую.

Temma

Olga-Volga
Щучка!!!!
До слез!!! :cry_ing:

Ольго, я не могу пока.
Но как только смогу...
Шо ж ты творишь
Честно нету времени.
Но по справедливости за шагомер ты первая. И кошка не ходи. Вот сразу ты.

вы видите какой это не коррупционный конкурс :-)

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
А руки у в тебя кросивые Ольго :na_i_ls:

Temma

NataZuj писал(а):

но 1,5 л осваиваю спокойно

Я не давала такой нормы, но если по жажде то на здоровье
Я против питья ради литража. Только по жажде

Temma

Спасибо тебе, что откоментировала первой. Мне так страшно было начинать , думала вообще никто не захочет :hi_hi_hi:

Слежу за собой

Кто сейчас на конференции