я почти всю жизнь пью чай и кофе без сахара. Могу с медом, только когда болею. Вобще не люблю сладкие напитки. Никаких газировок! Но!! кофеты, вафли и печеньки могу по 3 раза в день, и без кофе, и без чая ))))) Сейчас стала значительно меньше, даже почти совсем исключила. Покупаю печенье без сахара.
По советам Юли добавила в свой рацион овощей и фрукты - я почти не ем фрукты ((( просто равнодушна к ним.
На этой неделе пока без отвесов, но надеюсь до воскресенья будут ))

Да)) мне кажется я вообще не бухтела))) все только Перепроверила))) про ботву..видишь.не учла)) фрукты не вписывала..но и почти их не ела))

Я чай почти всегда без сахара пью. Иногда хочется сочетания сладкого, кислого и соленого, вот тогда ем бутер с соленой рыбой и чай с сахаром и лимоном.
А так мне очень нравится аромат и вкус свежезаваренного чая без добавок. Его в считалку не записываю.
С кофе сложнее. Могу его пить бесконечно, но приходится ограничивать. Дома и на работе пью с молоком/сливками (их в считалку и записываю), а вот на даче хочется именно сладкий кофе, с тем же молоком или сливками. Не понимаю, почему. Может, из-за того, что способ приготовления другой? В общем, впереди у меня длииинные дачные выходные, буду разбираться.
И на работе подставил подножку мне кофе из капсул. Я-то любимый молочный пила. А там именно в молочную капсулу сахар добавлен. Ну чего, исключаем сахар, буду в кофе отдельно добавлять молоко/сливки.
Без соков - легко, не так часто мы их сами выжимаем, а покупные мне очень сладкие.
Газированную сладкую воду даже не помню, когда пила, вот минералку газированную пью летом, сейчас простую воду.
Компоты-морсы-кисели не люблю.
Вроде про сладкие жидкости всё.

Без сладостей я пока спокойно живу.
Раньше, бывало, сильно хотелось шоколада, молочного, с целыми орехами, сейчас попустило. Да и других сладостей не хочется.
То ли из-за того, что после прошлогодней "ОРВИ с потерей нюха" мне сейчас всё очень сладким кажется, то ли из-за того, что большое количество фруктов за лето слопала, да и сейчас грамм по 300 в день (ну, плюс-минус) наедаю, не знаю. Но пока так.

Добавлено спустя 6 минут 46 секунд:
Кстати, после этого прошлогоднего ОРВИ начали волосы выпадать, пропила осенью и весной курсами биотин, а он с пиколинатом хрома был. В ходящих в этих наших интернетах табличках, где пишут, что если хочется чего-то (жирного, сладкого, соленого, жареного), то не хватает каких-то элементов, как раз против сладкого пишут про нехватку пиколината хрома. Так что может и это мне помогло.

Добавлено спустя 4 минуты 57 секунд:
Ну и про темный шоколад. Один раз купила Априори 99%, вот это было Фу, замазка.

Из вкусных темных, помню нравился белорусский Спартак чуть больше 70% и Рахат казахский

Вооот. А остальные слабости остались пока со мной - хлеб, булки, пироги несладкие, бутерброды и т.д. и т.п.
Чего я так и ухватилась за чечевичный пирог, принесенный, как оказалось, sibiriana. За что ей огромное спасибо! Большие планы у меня на этот рецептик. Вроде и пирог, а не хлебобублик.

В общем, надеюсь на этот пирог, как на замену обычным.
Ещё заметила, если днём есть какую-то кашу в качестве гарнира (медленные углеводы, ага), то потом уже можно обойтись небольшим количеством хлеба. А то у меня было как-то за раз и полбуханки черного.

Семечки, орехи едятся, пока не закончатся. Так что по выходным теперь ем, пытаюсь отмерять, считать и убирать с глаз долой.

Колбаса. На первой неделе Юля говорит, ну съешь, как обычно, на выходных, это ж не часто. И чего? И не было в продаже любимой. Купила ветчину из птицы. Тоже вкусная, хоть и не зовёт из холодильника, как колбаса "Иди скорей, насладись моим вкусом!" И в 2 раза меньше калорийность!

Чипсы. Эх. Стараюсь не есть. Давно. Чем заменять, не знаю.

Рыбка солёная/копчёная. Пара бутербродов с утра бывает. Тут, конечно, цена ограничивает.

Сыр. Нашла несколько сортов вкусного мне. Вот их смакую небольшими кусочками, сырных зажоров нет. Тьфу тьфу тьфу.

Кажется, всё написала.

Болгарский перец соломкой настругай и хрусти
Он сочный сейчас.

Добавлено спустя 6 минут 13 секунд:

ну так купи филе куриное вместо ветчины дешевле ж, а на сэкономленные лосося на бутер
Эх хорошо стройнелось мне с лососе соленом на завтрак. Ела где-то два раза в неделю. По деньгам я тоже не шикую, так что выкроишь на рыбЬ. Нечего жаться
Только приедается он. Обычная мороженая скумбрия запеченная в духовке на подушке из лучка лучшая рыба

А мне "Спартак" самый невкусный
Много чего Белорусского люблю, но вот не шоколад.
"Победа вкуса" в России говорят хорош и "Бабаевский", но я не знаю.

Вот чем можно "наслаждаться " целых пол часа ужина.
Несколько дней назад едала я это (правда у меня макрель была , она более сухая). Рыба вообще не мой продукт , только солено-копченая.

Девчат, тут у кого пошла вторая неделя я начинаю потихоньку сводить на нет перекусы.
Возник законный вопрос почему.
Отвечаю с трепетом. Читайте в статье по ссылке.
Больше не спрашивайте и не суйте сюда журнал "Космополитен" за 1995 год где написано, что дробное питание это полезно.
Если вы не качаетесь на массу и ваш врач не прописал другого, то вам 6 раз в день есть ни к чему.

Убираем перекусы укрупняем основные приемы пищи.
В перерывах если очень голодно можно выпить кофе/чай с молоком.
У кого плохо с молоком тому с натяжкой можно сунуть десяток орешков. Но лучше молоко, а еще лучше пустой кофе/чай или вода.

Статья
http://surl.li/ageti

"А Васька слушает, да ест". Это про меня
Я тут твои тезисы себе в блокнотик записываю. Сегодня компота так хотелось, детям наварила, ну, думаю, нельзя, Юля своим подопечным не велела сладкие напитки, и мне не надо