Осенний Марафон ПП

Елена.Премудрая

larpetka
Лариса, хороший вес, хорошая цель и хорошая программа :cool_cool:

Еленазамечательная
Лена, прогулки по вечерам это супер.
Я сама предпочитаю прогулки на свежем воздухе ходьбе с Лесли. Но не всегда получается, то времени нет, то лень...

Temma

Отчет

Вес 67,1 кг
Цель: минус 1,2 кг, Вес на финише 65,9 кг. ФА 5 дней в неделю, сахар добавленый/недобавленый до 50 гр (если получится следить по хронометру) если нет просто без добавленного плюс ограничения по носителям. ПП-питание строгое максимально простое. Тип питания: дефицит калорий плюс баланс БЖУ по нормам традиционной диетологии.

Еленазамечательная

Добавлено спустя 4 минуты 40 секунд:

Елена.Премудрая писал(а):

Еленазамечательная
Лена, прогулки по вечерам это супер.
Я сама предпочитаю прогулки на свежем воздухе ходьбе с Лесли. Но не всегда получается, то времени нет, то лень...

Мне помогает гулять с наушниками и любимой музыкой.
Или рассказы по ютубу познавательныеч слушать.
Я тоже давно не гуляла.
У нас такая жара была ужасная все лето А весной этот карантин :men:

Так что нужно ловить момент :cool_cool:

Archera

Всем приветик

Цель - 68кг на финише

Питание - дефицит калорий (до 1600ккал) посредством диетического самого легкого питания. Чувствую выть буду к концу))
ФА - та особо никакой, беготня за дочкой и все.

Отчитываться буду поздно вечером)

marver

Девочки! Всем привет !
Вес сегодня 79.8. Хочу за 2 недели увидеть на весах 77кг . Может я большие планы строю, но я так хочу))))).
Питаюсь с 12 часов и до 19. Постараюсь укладываться в 1600 калорий.
Поставила фото весов в свою галерею , не знаю, как сюда поставить фото из галереи. Научите!!!!!

Bay lynx

Мой стартовый вес

Добавлено спустя 22 секунды:
Ура! Получилось :men:

larpetka

marver писал(а):

Девочки! Всем привет !
Вес сегодня 79.8. Хочу за 2 недели увидеть на весах 77кг . Может я большие планы строю, но я так хочу))))).
Питаюсь с 12 часов и до 19. Постараюсь укладываться в 1600 калорий.
Поставила фото весов в свою галерею , не знаю, как сюда поставить фото из галереи. Научите!!!!!

Добрый день! Я сама недавно научилась фото добавлять через галерею. Делюсь опытом.
В сообщении нажать кнопку "Галерея", появится личный альбом, выбрать нужное фото и нажать под ним кнопку "Нажать и вставить" .
Скриншоты под спойлером:

Wild-Bluebell

Всем привет
Вес -74.2
Цель - 72.8 (-1.4 кг)
Питание с 8 до 17 три раза без перекусов 1400-1500 кал
Спорт - хожу в спортзал 3 раза в неделю на силовые + дома Лесли
По питанию я сейчас более-менее на ПП, иногда проскальзывают котлеты или что-то жареное.

marver

larpetka
Спасибо!!!! Получилось.

Vieras

С началом марафона всех! Всем достичь своих целей!Пусть нам стройнеется спокойно, вкусно и успешно!

И наш марафон я начинаю сразу с дня дозволения :nez-nayu:

у младшей дочери др - 16 лет!
Ела много, и торт был :smu:sche_nie:

Поэтому, олимпийских рекордов не планирую. Было бы шикарно, если к концу марафона вес будет 86.9
Привес ведь сгонять :ny_tik:

Осенний Марафон ПП

Кто сейчас на конференции