При снижении веса многие в первую очередь сокращают калорийность рациона и меняют привычное меню. Иногда вместе с калориями уменьшается и количество важных микроэлементов, которые человек получает с пищей.

Магний участвует в энергетическом обмене, работе нервной системы и мышц. При его недостатке могут появляться усталость, раздражительность, нарушения сна и мышечные спазмы. Поэтому во время диеты важно следить не только за количеством калорий, но и за полноценностью рациона.

Если дефицит магния подтвержден, врач может рекомендовать препарат для его восполнения. Например, [Магнерот®](https://magnerot.ru) содержит магния оротат и применяется при дефиците магния.

При этом Магнерот® не является средством для похудения и не заменяет питание, физическую активность или другие составляющие программы снижения веса. Перед приемом препарата стоит ознакомиться с инструкцией и при необходимости проконсультироваться со специалистом.

Забавно, но мне кажется, что многие просто не задумываются о таких вещах. Например, во время диеты я часто слышу от друзей: "Я же ем меньше! " — а про важные микроэлементы вообще не думают. Так что, возможно, стоит больше говорить об этом и делиться опытом!