Всем привет!
Хочу стартовать 3х месячный забег, кто со мной?
Если кто смотрел Экстремальное преображение, то знаете милашку Криса Пауэлла и его замечательную жену Хайди. Так вот, худеют они очень больших людей за год, некоторые и по 70-100 кг сбрасывают.
Разбивают они похудение на 90-дневные циклы, а на своём сайте делятся результатами людей, прошедших этот период самостоятельно. Питаются по системе белково-углеводного чередования, но можно и просто подсчёт с обязательным употреблением нормы белка. И.. самое тяжёлое - тренировки 5-6 раз в неделю. Мы же хотим не просто похудеть, а красивое подтянутое тело)
Написала сумбурно, но надеюсь, кто-нибудь отзовётся Начинаю сразу после Нового Года

5-6 раз тренировки, как себя б на такое сподвигнуть

MarusyaT, о да, задача не из лёгких) Но надо же когда-то начинать
Даже если уж совсем не хочется, хотя бы 15 минуточек, но надо! Да, и бассейн буду считать в качестве тренировки.
Вот для мотивации) https://www.youtube.com/watch?v=pGBJPJG ... CiR8Wbr9b2
Здесь только первый её этап, но она сделала это!

Руслан Дудник сделал такую же тренировку 100-дневный воркаут. и там занимаются по 6 дней в неделю.
Но он мне больше нравится. Интересные упражнения без дурацких бёрпи.

А я как раз бурпи люблю Тяжело, зато сразу чувствуется реальная нагрузка Да и вообще я за ВИТ

Привет. Присоединяюсь. Период в 90 дней мне как раз подходит, к тепленьким денькам хочу прийти в норму. 5-6 дней тренировок тож, если только не все 5-6 дней в тренажерке, пробежки и домашние прыги-скоки учитываются? Экстремальное преображение не смотрела, так что как там все происходит мне неизвестно. ВИТ мне тоже привлекателен, а бурпишки уже люблю во всех их подвидах.)

Oxanka 1
Конечно, всё учитывается) Главное, чтобы они были)
У меня Зузка (по-моему как раз в её темке пересекались), плюс бассейн, плюс йога или хороший комплекс растяжки. И пробежки.
В тренажёрку не хожу Да и не собираюсь =)
Добро пожаловать!

У меня уже второй день) Пошло всё не так гладко, как планировалось, но главное же ведь начать

Roxie

Приветик
Хотелось бы присоедениться... только что-то мало желающих...
У меня старт сегодня, питаюсь по ПП считаю кбжу. Занимаюсь ходьбой с Лесли сансон-это подходит?
+ у меня тренажер (изи шейпер), хулахуп, диск здоровья и набор гантелей. Короче свой мини спортзал. Еще есть беговая дорожка (но я ее сплавила соседке)
Посмотрела что такое Бурпи.... боюсь в моем весе я такое не потяну
А в сопртзал я, наверное, никогда ходить не буду....

Привет. Извиняюсь за молчание. Подключилась только с понедельника, 2 дня тренажерка и ПП. Сегодня по плану домашине трени: Зузка и Воркаут.