Приветствую всех, а желающих стать стройными особенно,
потому что со стройностью мы еще и здоровье восстановим или приобретем.
Я уже второй раз здесь регистрируюсь, удалила свой дневник по глупости. Первый раз похудела на 23 кг. Чувствовала себя комфортно при весе в 79 кг. Только мама говорила, что больше худеть не нужно. Год не поправлялась, а через год снова... Здоровье не позволяет поправляться, нужно срочно вернуться в нужную форму, так как я одна воспитываю десятилетнею дочь. Помогите, поддержите если есть успехи подскажите, пожалуйста, Родные!!!

Onikaoo
Привет! У меня тоже было снижение до 75 и вот опять, уже почти месяц занялась собой, осознание, что месяц уже в теме - бодрит, очень помагают девочки, без моральной поддержки никак, во всяком случае мне)) Наша задача максимум теперь - снизить и научится удерживать Удачи!)

Спасибо, большое. Конечно поддержка нужна всем.

Привет!) Как успехи? Как настроение?

Маруся, я вчера 21.12. съела сибоны 2 штуки, булки такие, пока не особо, настрой свой мне не нравиться

Добрый день или ночь, если хоть кто-то заглянул или заглянет!!!
Это ужасно, не могу себя взять в руки, то стараюсь, то наемся на ночь. Спать стала ложиться поздно.
Какой прощай мой жир, здесь бы с новым не познакомиться!!! Хоть бы кто-нибудь мне мозги вправил.

Добрый вечер! По личному опыту: чтобы не наесться на ночь, нужно наесться днём. На ужин белок (рыба, курица, индейка - хороший такой кусок, размером с ладонь) + салат из овощей (сколько влезет). А за 40-60 минут до сна - кефир или натуральный йогурт

А истории успешного похудения читала? Очень стимулирует! Надо выработать конкретно свой образ питания, если не можешь без сдобы - по утрам, либо печь что-то пп-шное. Я для себя знаю один рецепт, просто не покупать вредности, я кофеман, покупаю сухофрукты к кофе вместо сдобы.