Девочки! Это ужас. Сорвалась сегодня. Наелась всякой-всячины. Что теперь делать?

Взять себя в руки и продолжать, срыв отработать упражнениями

Да. Срывы это беда вселенского масштаба. Тоже сорвалась, но в руки так и не могу себя взять. Даже сегодня утром, хотела начать день с йоги и завтрака из каши. Про йогу забыла, в кашу бухнула варенья. И все. Настроения ноль.

я понемногу начинаю справляться со срывами.
как? это конечно не просто. В общем если срыв настигает меня - то первое на что смотреть - это календарь. Если дела...то всё понятно...через день-два пройдёт. Просто организм тоскует по быстрым углеводам и шоколад я себе позволяю.
Если календарь показывает обратное - смотрю...может стресс. думаю, чем хочу заменить: позвонить маме, мужу, обнять детё , замучить кота
Ну есть ещё и такое, когда глобальный стрыв (ем запоем не день и не два, а может неделю)))) - потом говорю себе, я отдыхаю неделю. И ставлю дату когда отдых должен закончится. В этот день взвешиваюсь и начинаю вновь питаться правильно.
Иногда помогают мотивирующие картинки, кино. Так что Бог в помощь!
В принципе, если Я сорвалась - то это же мой выбор. Сегодня я решила есть и сдалась на милость судьбы.А завтра будет новый день и будут новые решения. Вот как-то так

Частые срывы-мало едите. Я питаюсь достаточно. До сыта. И поэтому нет желания догнаться еще чем либо. Когда я была голодна я ела ВСЁ. Абсолютно! Сладкое, соленое, жирное. По фиг! Да, есть соблазн. Как вчера покупной черничный пирог, но соблазны это одно, а желание просто сожрать все, что угодно, это другое. Винить себя не стоит, но и питаться так дальше и относиться к срывам как к норме, тоже не стоит. Типа сегодня срыв, но завтра я буду правильно питаться. Или пару дней голодать, а потом срыв и так по кругу.

вот и у меня такое бывает) ну я всегда пытаюсь настроится на позитив. тип, ну съела-отработаю. как-то так