Всем здравствуйте. Меня зовот Лида. Мой вес 115 кг . Вот уже 10 лет борюсь с лишним весом, и эту войну проигрываю И вот решила опять попробовать (надеюсь в последний раз), для этого зарегистрировалась и создала свою тему, может это не даст мне сорваться. Не знаю какой помощи я хочу от Вас, т.к. понимаю что за меня никто не похудеет, но всё же моральная поддержка не помешает. Буду взвешиваться каждый понедельник и писать сюда, надеюсь на вашу поддержку .

Лида, привет! Как настрой???? Какой коридор питания ты себе установила????пиши

Лида, не расстраивайся. Всё получится. Я весила 116,8, а вот спустя полтора года 72-73 гуляет вес. Сосредоточся и начинай работу над собой

Главное действовать и все получится!!!!

Привет, Лида Молодец, что завела дневничок. Как худеть думаешь? Лучше не экспериментировать и не мучить свой организм диетами, а начать с правильного питания, подсчета калорий Удачи тебе, борись за свою красоту и здоровье

Название темы улбынуло
Обращайся, тут всегда помогут советом

Привет!) Молодец) У тебя все получится, успехов)

Спасибо большое за поддержку.. Худеть думаю на 1200 ккал и с ограничением углеводов (до 20 в день). Наверное это самое оптимальное? Настрой боевой . Обычно худею на голодовке (до 300 ккал), и худею быстро и хорошо, но потом опять вес возвращается . Поэтому решила, что в этот раз, медленно, но верно (надеюсь). С понедельника хожу в бассейн и спортзал (через день примерно).. Хочу летом быть красавицей

1200 слишком мало, вы опять темпы задаете нереальные, 20 грамм углей - это катастрофа, особенно если активничать собираетесь ч-з день. 20 грамм углеводов - диета профессиональных спортсменов с процентом жира в организме на уровне соревнований. Не мудрите, рацион в целом сократите, а только углеводы, вы без них тренироваться эффективно не будете. Бассейн хорош для поддержания формы, но не для похудения. Спортзал - другое дело. Кардио зона и грамотные силовые упражнения вам сильно помогут.

Какие 1200? Я вон мелкая на 1400 питаюсь. Вам не меньше 2000 ккал надо и то наверно 2000 на то чтобы дышать и моргать. Пересчитайте свою норму здесь. http://zozhnik.com/# Вместе с вашей активной деятельностью.