Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 16 дек 2025, 19:23

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 16 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Перекусы
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2014, 15:39 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник

Автор темы
Регистрация: 26.03.2013
Сообщения: 1762
Пол: Женский
В наличии: 604

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Уважаемые худеющие, не нашла подобной темы...
подскажите чем вы перекусываете? поделитесь своими рецептами простых перекусов:))


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Перекусы
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2014, 16:23 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 03.09.2014
Сообщения: 1644
Изображений: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,795

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Я перекусываю орехами -15 грамм или йогуртом- 150 г или фруктами ( обычно это одно яблоко или 2 мандаринки) или яблочным пюре - 100 гр или пью чай с сыром -30 грамм. Тоже очень хотелось знать чем можно ещё перекусывать.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Перекусы
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2014, 16:43 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи

Регистрация: 13.09.2014
Сообщения: 1094
Изображений: 118
Откуда: Благовещенск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 712

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (2)
фрукты, овощи, салаты с ними, желе без сахара! чай с молоком....
а иногда и сладеньким чем- нибудь,
а иногда и жру... :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Перекусы
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2014, 17:17 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 03.09.2014
Сообщения: 1644
Изображений: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,795

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Нужно попробовать чай с молоком. Даже не представляю какой он на вкус. :-):

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Перекусы
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2014, 13:26 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 88
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 100

Блог: Просмотр блога (0)
творог, орехи, хлебцы с рикоттой, вареные яйца (белок), морковь, яблоки

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Перекусы
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2014, 23:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 25.09.2012
Сообщения: 4348
Изображений: 32
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 223

Награды: 51
Блог: Просмотр блога (1)
Орехи 10-15 г, тыквенный сок, томатный сок, йогурт, салат из помидоров и огурцов, яблоко, груша, мандарин, батончик-мюсли, иногда пару конфет бывает :nez-nayu:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Перекусы
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2014, 11:20 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 24.03.2014
Сообщения: 60
Изображений: 0
Откуда: Пенза
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 93

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Хех .... все уже написали :). Аналогично, орехи, фрукты, кефир или йогурт, яичные белки, сыр, овощи, творог. Если перекус перед тренировкой, то гречка + курица, или рис + рыба, или банан. Из сладостей могу немного гематогена скушать или сухофрукты в шоколаде., но это как правило в первой половине дня. Иногда делаю бутрики с хлебцами и творогом + помидорчик. Спасает пекинская капуста, объемно и низко калорийно :).

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Перекусы
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2014, 22:38 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 22.12.2013
Сообщения: 51
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 64

Блог: Просмотр блога (13)
Детские пюре

_________________
Изображение

И стало невозможное - возможным. И стало ближе все, что было далеко. Все то, что кажется так сложно - решается красиво и легко!


ИзображениеИзображение

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Перекусы
СообщениеДобавлено: 08 июл 2015, 10:32 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 23.06.2015
Сообщения: 12
Пол: Женский
В наличии: 17

Блог: Просмотр блога (0)
Творожная запеканка!!! Я делаю на два дня сразу. 400 гр обезжиренного творога, 2 яйца, 2 белка, 60 гр льняной муки и начинка по вкусу и настроению ( если день тренировок, то два банана, а так натертое яблоко и банан. если без тренировки, то не больше 100 гр цукатов, сухофруктов), корицу (много:)) люблю ее), БЕЗ САХАРА!!! Если выпекать в силиконовой форме, то масло на надо добавлять!=> на порцию получается 200 гр творога, 50 гр яйца, 30гр белка(куриного), 30 гр льняной муки и 50 гр начинки. Шикарный белковый источник) Получается божественно и пол дневной нормы белков.

Или взять яблоко (200-220гр), порезать и заправить мягким обезжиренным творогом (200 гр), добавить корицы и тоже получается шикарно.

Так же сейчас сезон ягод и фруктов) Овощные салатики без заправки и без соли шикарно подходят.


Последний раз редактировалось sit_Anastasia 08 июл 2015, 10:43, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Перекусы
СообщениеДобавлено: 08 июл 2015, 10:36 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 676
Изображений: 1
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 67

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
зерненый творог, клубника, морская капуста, грей, орехи

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 16 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Алёнка светлая, BingBot, Cattleya labiata, CHANt, ClaudeBot, елена из чертаново, FaceBookExternalHitBot, GoogleBot, GPTBot, KETI_G, MetaExternalAgentBot, Outbreak, PerplexityBot, SentiBot, Severyanochka, svetlana1900, ThinkBot, timka19, TrendictionBot, YandexBot, Иуль4ик, Ленусечка, ЛунаСолнце, Людмила Мозырь


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB