Здравствуйте!
Первый раз в жизни зарегистрировалась на форуме:)
Очень давно пытаюсь перейти к правильному питанию. Вроде и прочитала много информации:вроде когда-то казалось,что даже разобралась в ней,даже какое-то время получается следовать,установленный правилам.... Но через рано или поздно у меня случается срыв,и я начинаю есть все подряд.
Не могу сказать,что очень ограничиваю себя в питании,но срывы все равно есть. И я не могу понять причину!
Надеюсь на вашу помощь! Потому как очень хочу прийти наконец к правильному питанию,а еще больше хочу не заморачиваться на тему похудения,не думать о нем вообще больше никогда!

И для начала,хотела бы спросить о режиме питания. Дело в том,что я учусь и работаю. Графика стабильного у меня нет, встаю в разное время,тренировки тоже ( иногда утром,иногда вечером),возможность кушать часто есть,но время тоже плавает. Везде же пишут о важности соблюдения именно режима питания,якобы пищу нужно принимать в одно и тоже время. Вопрос: на сколько это критично?
Второй мой вопрос такой: помогите разобраться с режимом питания по занятиях спортом. Пишут,что нельзя кушать до тренировки и после нее минимум 2 часа. Но как тогда соблюсти принцип питания каждые 3-4 часа?


Заранее спасибо! Буду очень благодарна за советы!;)

P.S. Вопросов еще много,но пока остановлюсь на этих,чтобы разбираться постепенно:)

По тренировкам:
Время суток не играет решающей роли, но организм обязан успевать восстановиться. О каких тренировках сейчас идет речь?
Питание после тренировки - зависит от целей, от того, что за тренировка. Я стараюсь не кушать за час до трени (иначе еда назад просится), после могу покушать и сразу.
По питанию:
важно (очень) сколько в день ешь по кбжу и по составу еды. Время приема пищи и количество приемов - второстепенно. Желательно кушать каждые 3-4 часа 5-6 раз в день. Но это не особенно существенно.

Чушь. По режиму питания: Leangains в поиске.

я стараюсь питаться так. Утром в 6 у меня завтрак( каша и мюсли) ,в 7 тренировка, после нее завтрак второй( белковый) в обед мясо, полдник овощи в любом виде, жин кефир.

У меня тоже график непонятный. Я работаю дома и сплю, когда хочу. А время всегда меняется. Ничего, худею.