Всем привет!
Цель моя 63 кг.
Надо срочно приводит себя в порядок. А то со своим весом я выгляжу лет на 5 старше своего возраста. У меня трое детей, младшему еще нет и 2х месяцев, поэтому жрать особо некогда. Старшую дочь вожу в школу, младшего из сада забираю ( в сад возит муж). Также с понедельника по пятницу старших вожу на акробатику. Дорога туда-обратно занимает час + там тренировка 1,5 часа. Это время пешие прогулки с младшим. Вторник и четверг ко всему добавился бассейн у младшего. Плюс уборка по дому
До последней беременности я весила 86,300кг, себе ни в чем не отказывала, и всю беременность так. Рожать пошла с весом 86 кг. Итог, за всю беременность ничего не набрала, да еще и скинула 300г
Родила 19 июля, 20го взвесилась - 80кг. К 18 августу мой вес был 72-73 кг, 28 августа также. Сейчас по чуть набирать начала, да еще и проблемы со стулом. Вчера весила 75,700кг, сегодня сходила в туалет и мой вес 74,100кг
С сегодняшнего дня начинаю правильно питаться. Позавтракала я осяной кашей с отрубями на воде + 2 чернослива. Через час попила кофе с молоком. Сейчас съем яблоко. На обед суп гречневый + куриная грудка вареная. На ужин творог, кофе с молоком и сухофрукты. На перекусы у меня яблоки.
Из своего рациона исключаю сладкое (оставлю сырки глазир и сухофрукты), мучное и и картофель (только в первых блюдах), жареное. Иногда буду нарушать, и это будет на завтрак.
Присоединйтесь!!!

Ну вот, наступил новый день.
Сегодня весы показали 72.8 кг За день: минус 1.3кг. Я знаю, что это жидкость, но мне по фиг, я довольна результатом ОЧЕНЬ!!!!
Сегодня на завтрак овсянка с отрубями на воде + 2 чернослива + 1 курага + сырок глазир. ванильный + кофе с молоком. На перекусы яблоки, кефир 1% и кофе. Ланч: куриная грудка с тушеными овощами (кабачек, баклажан и помидор) и сыром. На обед суп гречневый. Полдник 2 яйца. Ужин 200г 0.5% творога. А еще 2л воды!!!

ИТОГ: МИНУС 2.9кг

Сегодня весы показали 72.1кг, и это меня радует. Я даже планку поменяла с 63кг до 61кг
Уже позавтракала, как всегда овсянка с черносливом и кофе без сахара. Сегодня в моем рационе творог 0,2%, куриная грудка вареная, суп гречневый, рыба с овощами тушеное и рис. На перекусы яблоки и кефир 1%.
Уже хочется побыстрее покинуть 70кг Надеюсь к 20.09 весить хотябы 69кг.
Всем удачи!

Вчера вечером нарушила Съела два приличных вомера вяленых. Запила пивом безалкогольным. И сегодня встала на весы, а там 72,1кг. Ну хоть не прибавила Сегодня в моем рационе каша овсяная на воде без сахара, чернослив, кофе, творог 0,2%, яблоки, курага суп гречневый. Вчера купила язык говяжий, жирный он, но очень хочется.

у многих нарушения, да еще и с пивком , вылезают не на следующий день а через день. Так что сегодня надо себя в ручки взять чтоб завтра не ужаснуться
Коридор оч. маленький. Укладываетесь? И мне кажется что БЖУ тож зверски распределены

Масичка
Темку бы в Дневничок перенести.

Я вчера поменяла БЖУ, но в рамки не попала, белки не добрала, а с углеводами перебор. Сейчас обратно поменяю

Добавлено спустя 6 минут 44 секунды:

Каким образом

Масичка
Хотя бы создать дневничок и писать туда. А эту тему пометить на удаление