Do or do not. There is no try.
Что в переводе с англ. "Делай или не делай. Попыток не существует".
Так я хочу начать свой дневник. Ведь в моей жизнь было немало попыток похудеть..И все они заканчивались поражением..
А я хочу победить! Поэтому я здесь.
И да, знакомимся) Меня зовут Наташа и мне 19.
И я уже месяц веду борьбу с этими лишними кг-шками..
Когда я поняла что я почти 100, почти центнер, что то клацнуло ( не могло ли оно клацнуть раньше???) что нужно что то делать, ибо молодость мне дана, а я ею не пользуюсь.

В общем, старт 21 июня 2014 года
Стартовый вес - 99,5
Рост 176 см

На сегодняшний день, прошел месяц и -4,5
Идем дальше.
1ЭТАП - 85 кг
Хочу увидеть 8 уже =)

План действий :
Правильное питание, много воды, спорт в дом.условиях, положительный настрой

Жду вас в гости

Всем привет!
Утро началось быстро) Попила воду с медои и лимоном и отправилась в сад, отводить младшего брата. Затем поняла что дома ничего пп-шного нет поехала в магаз. Затарилась там и вот наконец у меня завтрак )
Итак,
Завтрак : овсянка с йогуртом,1\2 заморож.банана. Все это в блендер и пол-ся оооочень вкусно 2 хлебца, кофе б/с

Обед : планирую чечевицу с овощами, фрукт какой нибудь

На ужин куринные котлетки на пару, овощи

Если что-то поменяется, исправлю) Всем удачи

Всем добрейшее утро!!
У меня на весах минус 1 !
Ура ура ура

Уже позавтракала : овсянка, клубника,черника,банан + вода+лимон+мята
На обед : греча с грибами и салат
Ужин лодочки из кабачков с овощами и курицей (печенные)

Вот такое вот меню.
По спорту хочу сказать. Пока его не много..Кручу обруч по 20 минут, приседания, пресс,наклоны. Пока так.
Но думаю лучше по чуть-чуть но каждый день, чем много и раз в неделю..
всем удачи

Всем кто заглянул, привет!
Завтрак : кофейная овсянка
перекус персик
Обед :чечевица,салат
перекус: овсянный хлебец,сверху йогурт,малина + маленький персик, 1 долька шоколада (78%)
очень хочется сладкого, Это пмс уже достало
ужин будет курица на пару, овощи.

Всем удачи

Всех с пятницей :)
Сегодня все как и надо по питанию.
Начались кд. привеса нет

Привет !!!
Какая молодец!!! Удачи тебе в похудении !!!!

Приветик!!! Ты молодец что начала худеть... Я вот тоже то похудею, то поравлюсь... постоянные качели туда сюда.. .На сайте много всего интересного и девченки всегда поддержат и подскажут где и что поменять в питании...
Я вот с сегодняшнего дня опять новый рывок в похудении делаю... все строго считаю и записываю... а девченки корректируют мою менюшку. Если что заходи в гости... Буду рада.