Всем привет, я Адриана и мне очень нужна помощь , уже несколько дней пытаюсь похудеть, уезжаю на море скоро и хочу похудеть только на 3 или 4 килограмма не больше но вот какая у меня проблема : если питаюсь и мой коридор питания за день в норме то я добавляю в весе а если мой коридор питания за день недобор то у меня страшно выпадают волосы . только 3 дня ела меньше нормы на 300 калории и начaли выпадать волосы . что же мне делать?

Что-то сомнительно, чтобы от уменьшения коридора на 300ккал, да еще и за 3 дня волосы начали выпадать. Витамины подключите. Коридор питания не уменьшайте тогда, а добавьте физнагрузку, чтобы дополнительно 300 ккал сгорало. Думаю, стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклз вам подойдет- коротенькая интенсивная треня, расход калорий хороший и тело подтянется.

Действительно, зачем меньше калорий? Лучше больше физ нагрузки.

привет, написала тебе в личку, прочти пожалуйста ))

Да,у меня тоже при попытках похудеть страшно лезли волосы!Витамины принимаю.