Помогите пожалуйста!
У меня проблемы с едой. Вешу я вполне нормально, надо может скинуть 2-3 кг. Но у меня очень сильное переедание. А наедаюсь до того, что не могу дышать, но все равно продолжаю есть. что мне делать?..как избавиться от этой зависимости?

От такой зависимости можно попробовать уйти следующим способом! Постарайтесь очень медленно жувать пищу и тщательно ее пережовывая не знаю каким образом это может помочь, но услышала такое по каналу Здоровье.

Просто счастливая
Спасибо, буду пробовать)

Поздравьте меня!...я сегодня не сорвалась и съела все, как планировала))) ....Настроение шикарное...продолжаю в том же духе

Та же проблема. Ему очень много. Долго жевать не помогает. Проще не притрагиваться к пище.

Действительно, если кушать медленно, то наедаешься гораздо быстрее. Я сама по себе заметила: если кушаю и при этом активно с кем-то общаюсь, то получается, что ем медленнее, скушаю кусочек и потом пару минут что-нибудь обсуждаю. В итоге к середине трапезы понимаю, что съела всего половину, а уже наелась

ооо, у меня такая же проблема!!!! умом понимаю,что так нельзя, что это плохо для организма, а рот и руки сами к еде тянутся(((((

Я выпиваю 2 стакана воды за полчаса до приема пищи. К тому времени, когда нужно кушать, желудок практически полон и много уже не съешь.

У меня такое бывает когда мне скучно или грустно. Обычно помогает чем-то себя занять и прислушаться к себе, что я сыта уже давно

Это больше психологический вопрос, естественно. Тут важно поисследовать, вследствие чего наступает потребность в бесконтрольной еде. Как правило, в состоянии сильной усталости физической или умственной (чаще умственной) приходит эта потребность запихнуть в себя побольше. Когда находится причина, тогда четко видна эта связка: устал (рассердился, поссорился и т.д- у каждого свое) - объедаюсь. И когда есть понимание этой связки, тогда можно на эту реакцию (переедание) влиять. Может, не совсем внятно) Но у меня есть в этом много опыта)