12 дневная диета!

Duna

Привет всем!
Сегодня первый день диеты.
Двенадцатидневная диета состоит из 12-ти жестких разгрузочных дней. Не рекомендуеться применять такой рацион людям, у которых есть проблемы со здоровьем. Можно сбросить 8-10 кг лишнего веса, если строго придерживаться меню. Если не любите сельдерей - просто исключите его из рациона, заменять ничем не нужно.
Выпивать жидкости (чай, вода) не менее 2 литров.

МИНИ FAQ ПО ДИЕТЕ (читать обязательно)
Вопрос: Зачем пить масло?
Ответ: Т.к диета маложирная, и в предложенных продуктах не содержится суточной нормы жиров, для наименьшего вреда здоровью, для сохранения месячных и груди, а также чтобы не вернуть после диеты потерянные кг НУЖНО ПИТЬ МАСЛО.

Двенадцатидневная диета – меню таково (после 18:00 – есть не рекомендуется):

1 день (кефирный):

1 литр кефира (2,5% жирности, меньше не стоит)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай

2 день (фруктовый):

4-6 апельсинов/грейфрута
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай

3 день (творожный):

нежирный творог (250-300 г)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай

4 день (овощной):

1 банка кабачковой икры
травяной чай/зелёный чай

5 день (шоколадный):

1 плитка шоколада (100 г)
травяной чай/зелёный чай

6 день (яблочный):

1-1,5 кг яблок без кожуры
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай

7 день (сырный):

300 г твердого сыра/жирный творог
травяной чай

8 день (овощной):

овощной салат
1 литр томатного сока без соли/ 1 кг помидор
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай

9 день (мясной):

400 г вареной говядины/курицы. Если мясо для вас неприемливо замените творогом от 5% жирности.
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай

10 день (овощной):

салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и чуть-чуть соли
травяной чай/зелёный чай

11 день (творожный):

нежирный творог (250-300 г)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай

12 день (фруктовый):

1 кг. свежих слив (или 500 г чернослива) (действует как слабительное, заменять не стоит)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай.

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:
Первый раз сажусь на диету в открытом доступе. Надеюсь, мне это поможет!
Итак, поехали!
19.03.14. День 1.
утро: 70,6

Duna

20.03.14. День 2
утро 68,9

На кефире день прошел хорошо, голод забивала большим количеством воды.

eKatarina

Duna

Ой-ой-ой. Здоровье то не казенное. Может не стОит так сурово с собой? Очень уж все жестко. После таких ограничений как бы не уйти в долгий зажор. Организм будет стремиться компенсировать издевательства, кмк.

p.s. Я ни разу не отговариваю, просто интересуюсь

Duna

Спасибо, за коммент, это меня еще больше стимульнуло. Может, и не стоит, но выхода уже нет! :-)

Это первый этап. До 35 лет можно было помягче, но сейчас, не уверена, что и это поможет. Как правило, сбрасываю, потом что-то возвратом идет, но минус 3-4 кг остается. Надеюсь, и сейчас получится! Очень красивое платье у меня есть, 3 месяца назад купила, было по-размеру:)

tofocka

Да, жестоко вы с собой. А вес стопудово вернется ооочень скоро

Duna

Да,нет, не жестоко. если бы уже день 10-й был, то , так можно сказать, а сейчас:) неизвестно на сколько меня хватит. Как раз проверю.

Duna

21.03.2014. День 3
Утро 68,6
Тяжелый день к вечеру. Творог очень хорошо насыщает! Но пришлось выпить шампанское, которое очень направляет меня к холодильнику, но пока держусь!!! Жду завтра- день кабачковой икры! И думаю, как быть в шоколадный день, может чем заменить? Не люблю шоколад! Планов громадье:)

eKatarina

Duna
Я так думаю, что tofocka имела в виду лишь то, что жестоко загонять себя и свое здоровье в течение 12 дней бесконечными разгрузами. Проще за те же 3 месяца снова в него влезть после ПП. Я, например, только на ПП за этот срок похудела на 7 кг. Вот дальше дело не идет, но это потому, что явно лишнее огранизм уже отдал.
Но в любом случае УДАЧИ! Берегите себя :a_g_a:

Duna

22.03.14 День 4
утро 68,0
Сегодня еще тяжелее, чем вчера. Кабачковая икра показалась невероятно соленой.

Duna

23.03.14. День 5
Утро 68,3
Задержка жидкости из-за вчерашней кабачковой икры. Надо готовить самой было! Но к вечеру вода ушла.
Вечер 67,8

12 дневная диета!

Кто сейчас на конференции