Раньше заказывала всевозможные энергетические смеси. В принципе эффект хороший, но хочу перейти на нормальное питание и твердую пищу, боюсь растолстеть… Когда жую яблоки, морковку и т.п. хожу как зомби, энергии ноль :( у вас такое было? Что делать?

Не пейте отраву эту, зрение сажают и сердце изнашивается чтобы энергия была: завтрак не пропускать-первое правило. Я последнее время готовлю имбирный чай, очень котирую
пью со сладкими батончиками из зерновых проростков, в Бахетле продаются, там витаминов много, мозги просыпаются сразу. когда весь день бегаю, поверх этого съедаю треть банки арахисового масла)) для кого-то это ужасающе звучит, но я эту энергию трачу. Аллен Карр это описывает на примере котла,
главное-качественное топливо в себя
себя загружать)

MilaiaLavanda, если ходите как зомби и нуждаетесь в специальных смесях, то очевидно, что в рационе вашем крайне мало калорий и он совершенно не сбалансирован. Начните питаться нормально. А чтобы не растолстеть на нормальной пище (для здоровых людей это нонсенс) повышайте калорийность своего рациона и вводите продукты (медленные углеводы, белки, полезные жиры) постепенно. Возможно, пару кг вы все-таки наберете, если долгое время питались морковкой и яблоками, но хоть здоровье окончательно не испортите, а со временем и полностью его восстановите.

Что для вас важнее - цифры на весах или здоровье?

А как имбирный чай готовить? Я видела в продаже "зеленый чай с
имбирем"... думаю, это не то?..

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:

спасибо:) конечно, здоровье. Поэтому и хочу возвратиться к нормальной, при этом здоровой пище.

MilaiaLavanda, значит все будет хорошо. Главное, это постепенность. Чем постепеннее пройдет переход на нормальную еду, тем лучше произойдет адаптация организма и тем лучше будет для общего самочувствия и веса.

Энергетическую функцию несут жиры и углеводы. Нужно кушать овощи, фрукты (особенно богатые витамином С), растительные масла, орехи, рыбу.

olgasim, не совсем верно. Овощи и фрукты важны для организма, но являются не лучшим выбором для получения долговременной энергии (особенно фрукты). Тем более, что овощи и фрукты бывают разные. Здесь нужно брать в расчет ГИ этих продуктов.

Что касается жиров, то если цель похудеть, то использовать их источники для получения энергии не совсем правильно, особенно, когда организм в состоянии переключиться на собственные запасы. Во время похудения масла, рыбий жир, орехи необходимы для нормального функционирования гормональной системы и для поддержания других функций организма, но никак не для энергии, поэтому их употребление должно контролироваться.

Если нет энергии, то это не означает, что какого-то продукта не хватает, а значит, что весь рацион составлен неправильно.

Ariil, спасибо за интересный сайт. Познавательная научная информация, изложенная на доступном языке.

Ms.Clever, спасибо, стараюсь, и рада, что вам интересно