Всем привет, приглашаю всех в свою команду. Кто хочет похудеть . Будем вместе друг друга поддерживать, делать физ. нагрузки.Мой вес 85 кг, рост 156 см.

и я хочу с вами. но я ужасная лентяйка.поделитесь советами, что да как худеете

Я купил себе вот такой тренажер
http://www.fitnessdoctor.ru/product/kettler_ab-roller/
http://www.sportmaster.ru/catalog/trenazhery_i_fitnes/silovye_trenirovki/mini_trenazhery/1201993/

Давайте ^^
расскажите, как вы строите свой день, отказываете себе в сладеньком? ^^

marina3108, я стартовала с веса 85, а мой рост 157-158 см.
Избавилась от 27 кг, продолжаю работать над собой.

всем привет! мой вес при старте составлял 89кг, при росте 162см. хочу весить 60кг. исключила из своего питания мучное, сладкое, жареное, жирное. не ем после 18-00.

привет, и как , держишься ?исключить мучное трудновато мне , и после 6 -ти не выдерживаю

natali_0909_, зря не едите после 18:00 (если, конечно, не ложитесь спать в 21:00) и зря так сильно ограничиваете себя в питании. Можно похудеть с бОльшим психологическим комфортом. Плохих продуктов не бывает, бывает незнание меры.

Всем привет, меня зовут Юля. Никогда не общалась на форумах, но муж меня скоро за разговоры про калории выгонит из дома)
Мне 25 лет за 3 года после свадьбы я поправилась на 35 кг и сейчас при росте 176 вешу 90 кг. 4 дня назад я наконец-то собралась с мыслями и села на диету, так как в интернете не знаешь чему и верить, то в первый день попробовала раздельное питание. На утро следующего дня вместо обещанной легкости почувствовала тяжесть в желудке и решила устроить себе разгрузочный день (весь день ничего не ела, пила только травяной настой) после этого перешла на низкокалорийную диету. И вот уже второй день я питаюсь по другим правилам, в результате для насыщения мне уже 2 дня достаточно 600 ккал, а многие пишут что можно не менее 1200 ккал, так что же мне нужно через силу увеличивать количество? или если мой организм и так все устраивает, то все будет в порядке? подскажите, пожалуйста.

Baalat, да нужно увеличить через силу, потому что вначале только кажется, что легко. При недостатке поступления энергии (ккал) тело замедляет расход, поэтому процесс потери веса очень скоро остановится, а занижение калорий обернется усталостью, головной болью, нарушением работы центральной нервной системы, потерей месячных, общим замедлением обмена веществ и, что вполне возможно, гормональными нарушениями. Вы этого хотите?

Если вы только начали худеть и занимаетесь хоть какой-нибудь физической нагрузкой, то спокойно можете есть и больше калорий, например, 1500. Так нужно, потому что вес у вас большой, по мере похудения калории придется постепенно сокращать, подстраиваясь под новые параметры, и тем самым давая толчок обмену веществ для нормального похудения.

А так вы питаетесь на 600, а потом что? Когда начнете плохо себя чувствовать и перестанете худеть? Набирать вес обратно? Это на недостатке ккал легко))