Привет всем. Недавно посмотрела передачу с Малышевой. Так вот она сказала, что по современным данным поправляется человек только в одном случае, если ест быстрые углеводы с жирами. И если этого делать не будете, то и поправляться тоже не будете. К быстрым углеводам она отнесла следующие продукты: сахар, хлебобулочные продукты, картофель, белый рис, морковь, свекла. Что вы по этому поводу думаете? Очень интересно ваше мнение.

Привет! Думаю, права Малышева.

Привет. Да ну. Вполне можно есть быстрые углеводы с жирами и худеть, если, конечно, есть это в ограниченном количестве, вписывая в дневную норму КБЖУ, например, питание по принципу IIFYM. Проблема в другом, некоторым людям сложно остановиться, немногие могут ограничиться одной конфетой, например.

маруся2011

она озвучила то, что до нее уже сто раз доказали) я согласна с диетологами на счет этого, стараюсь ограничивать себя в быстрых углях и жирах (последнее намного тяжелее дается, хотя ни курицу гриль ни масло я не ем, добираю сметаной, йогуртами). В углеводах ограничить себя проще.

Диетологи уже давно все передоказали.
Приходится следить за исследованиями и внимательно их читать.
Дело не в конкретных продуктах, а в их энергетической и питательной ценности. Ограничивать да, но можно не исключать совсем, если контролировать приход-расход КБЖУ, не забывая про другие полезные вещества, как витамины, минералы, полезные жирные кислоты и т. д.