Образ жизни по советам диетолога Ковалькова

Nastya_Sahnenko

Привет всем! :pri_vet:-:

Меня зовут Настя. Мне ОЧЕНЬ НАДОЕЛО ЕСТЬ ВРЕДНОСТИ !!! :a_g_a:

Прочитала много литературы о здоровом питании, куча программ и мнений людей. Разные диеты.
И вот наконец я решила.
ВСЁ, ХВАТИТ ЖРАТЬ ВСЯКУЮ ЕРУНДУ И ГОВОРИТЬ ЧТО ТОЛСТЕЮ Я ОТ ЧЕГО ТО ДРУГОГО!!!
Я давно шла к этому образу жизни.
С мая 2013 года я не ем мучное, сахар, газировки, соки из пакетов, фаст фуды и т.д. и т.п.

В мае мой вес был 80 кг.

А вот с 16 сентября я начала питаться по системе Ковалькова.
16 сентября он был 73,8 кг.
Сегодня, 18 сентября, мой вес 72,6 кг. И это только начало!!!! :ta_n_cor:

petra-

Привет!
Я тоже некоторое время увлекалась системой А.В.Ковалькова.
Книга хорошая. Все понятно и подробно расписано. Читать простому обывателю очень интересно! Месяца за 2-2,5 я прилично схуднула! Так что Методика работает!!!

Nastya_Sahnenko

Привет всем! :pri_vet:-:

Сегодня новый день и новый вес 72,2 кг.
Итого - 400гр с прошлого дня.

Я довольна! :ras_pal_cov_ka:

Nastya_Sahnenko

Привет!

Сегодня мой вес, 71,6 кг.
Поехали с мужем в лес за грибами, ПОГУЛЯЕМ ВДОВОЛЬ!!!! :ta_n_cor:

snusichka

Девочки, приветик! А не знаете случайно, где можно в сети скачать эту книгу. Я читала как-то главу про мотивацию, очень понравилось! С удовольствием бы к вам присоединилась :-):

Nastya_Sahnenko

У меня и книга есть и я ещё для наглядности передачи семейный размер смотрю.
Книгу через интерсвязь скачала. :ta-ne-c:

Сегодня мой вес 71,5 кг.
Могло бы быть и лучше, но спать я легла поздно, и много вечером воды выпила.
Совершенно не переживаю по этому поводу. Сегодня спать раньше лягу!!!
Пока!!! :yo:

Nastya_Sahnenko

ПРИВЕЕЕТ!!! :-|-:

В новый день с новым весом 70,7 кг.
Я довольна, до конца первого этапа 5-ть дней, но я настолько привыкла к данному питанию, что в принципе могла бы и подольше на нём задержаться.
Но со мной ещё и мама, а она уже хочет срочно на 2-й этап. К мяску и кашкам и другим фруктам и овощам!!!!

До завтра, девочки!!! :dan_ser: