Зайди и напиши свой отзыв)

Юля :)

Здравствуйте, мне нужна Ваша помощь, Ваши советы.
Мои данные : Рост 166 см, вес 69-70 кг, мне 17 лет ( к сожалению, свое фото прислать не могу ) :ny_tik:

У моей подруги в сентябре будет свадьба, и я как любая девушка хочу выглядеть на все 100%! :-):

Есть у меня два с половиной месяца, и я хочу сбросить около 8-10 кг. Я правильно питаюсь, исключила из рациона булки, картошку, жареное, жирное, мучное, сладкое, газировки и т.д. В спортзал не хожу, но занимаюсь дома. Есть тренажер, книги, скакалка, обруч.
Прошу, помогите мне, пожалуйста!

Minimiwe4ka

Юля :)

Привет!
Ну за 2 месяца 8 - 10 кг сбросить можно конечно, но в итоге наберешь ты больше еще. Нормально скидывать по 1 кг в неделю, почти уложишься в сроки))) Питайся дробно и часто (через каждые 3 - 4 часа), небольшими порциями - это разгонит обмен веществ. Ну и конечно занимайся хоть дома но регулярно и все получится)

to_strive

В 17 лет вполне можно и с 8-ю и с 10-ю кг. попрощаться за 2,5 месяца. :a_g_a:

Особенно если девушка себя голодными диетами не морила и вообще со здоровьем все ок)

Так что удачи!)

N@dinka

Попробуй Посчитать калории. Хотя бы для того, чтобы убедиться, что питаешься правильно. Я вот тоже думала, что питаюсь не так уж и калорийно. Но посчитав раз-другой, обнаружила, что на самом деле съедала более 3000 калорий, и это при сидячей работе и небольших физ.нагрузках. За неделю подсчётов я избавилась почти от 2 кг. Надеюсь, что дальше пойдёт так же весело и продуктивно.

Юля :)

N@dinka писал(а):

Попробуй Посчитать калории. Хотя бы для того, чтобы убедиться, что питаешься правильно. Я вот тоже думала, что питаюсь не так уж и калорийно. Но посчитав раз-другой, обнаружила, что на самом деле съедала более 3000 калорий, и это при сидячей работе и небольших физ.нагрузках. За неделю подсчётов я избавилась почти от 2 кг. Надеюсь, что дальше пойдёт так же весело и продуктивно.

А как это подсчёт калорий?)
Просто вести блокнот где записывать что ты съела на протяжении дня и потом посчитать всё вместе?

Юля :)

Сколько нужно в день употреблять калорий для похудения?*

Minimiwe4ka

Юля :) писал(а):

Сколько нужно в день употреблять калорий для похудения?*

Привет! В личном разделе настрой свой информер и он по твоим данным рассчитает необходимый калораж)

Юля :)

Всем большое спасибо кто ответил!))) :-):

А тем кто просто просматривал и не отвечал, хочу сказать, что нельзя быть такими, когда люди просят совета, помощи и т.д. - им нужно помагать! :negative:

Психея

Юля :) Привет, как у тебя продвигается процесс похудения? Получилось свой личный информер создать? Выставляй линеечку с результатами :mi_ga_et:

Это стимулирует :-ok-:

Юля :)

У меня всё хорошо!)
Похудела уже на 6.7 килограмм, за период с 05 июля! В шоке от себя!

Зайди и напиши свой отзыв)

Кто сейчас на конференции