Подсчет калорий и спорт

qera

Подскажите плиз! если у меня коридор стоит 1176-1300 Ккал., а ем я в день 900-1100 Ккал., это плохо? просто больше не могу, мне хватает этого. и если я занимаюсь еще ходьбой, то мне получается надо есть еще больше калорий? и я так не похудею? если буду есть 1000 Ккал. + ходьба минут по 50. а то я запуталась что то. :kli_ny:

Kroshka_ua

у каждого организм индивидуален. попробуйте менять рацион в сторону больше или меньше калорий и смотрите как меняеться ваш вес и сколько вам надо есть. лучше делить приемы пищи на 5-6 раз - ускоряеться обмен веществ. + воду не забывайте.

qera

Спасибо! хоть и ем мало калорий, но вес уходит, заметила когда пью много зеленого чая, вес уходит быстрее, конечно+ воду пью стараюсь литра 1,5 хотя бы выпить

mobile

qera писал(а):

Подскажите плиз! если у меня коридор стоит 1176-1300 Ккал., а ем я в день 900-1100 Ккал., это плохо? просто больше не могу, мне хватает этого. и если я занимаюсь еще ходьбой, то мне получается надо есть еще больше калорий? и я так не похудею? если буду есть 1000 Ккал. + ходьба минут по 50. а то я запуталась что то. :kli_ny:

подсчёт ккал верное направление, но не достаточное. расскажите что вы кушаете (буквально всё что в рот попадает, включая воду) и после этого можно будет сказать достаточно этого для похудения или нет

ikeepfit

Та же проблема :-(

Подсчет калорий и спорт

Кто сейчас на конференции