Всем привет!
Пожалуйста, девчонки подскажите что я делаю не так
Считаю каллории с 4 июня, до этого тоже пыталась,но срывалась, зато ходила на аквааэробику, правда так как ела все подряд эффекта никакого не было. Сейчас взялась за себя основательно отступать уже нельзя!
Стараюсь дома заниматься каждый вечер, минут по 40-по часу, пресс, приседания, выпады, велотренажер и т.п., каллории не добираю чуть чуть (коридор в моем информере ниже), ем 5 раз в день по чуть-чуть, только тушеное, вареное, фрукты чуть-чуть и овощи, соли по минимуму, пью талую воду, кефир 1%, зеленый чай, исключила полностью все сладкое, жареное, майонез, картошку, хлебобулочные изделия. Вчера делала разгрузочный день только на кефире, но на весах сегодня + не много правда, но для меня существенно, на взляд вроде чуть-чуть объемы уменьшаются, хотя возможно это только внушение, замерить себя все время забываю, целюлит как был так и есть, я в растеренности, не уверенна, но скидываю на то что мышцы качаю и от этого привес, а может просто времени еще совсем мало прошло, но с другой стороны кефирный день должен был себя показать?! Мне хотелось бы не наращивать мышцы, а похудеть в бедрах и ляжках, избавиться от целюлита и чутка подкачать животик
Пожалуйста помогите, у кого такое было и что с этим делать?Может подсажите какие-нибудь тренировки действенные для уменьшения объемов бедер и збавления от целлюлита? Кому что помогло?
Заранее всем спасибо

zorra

Привет
По моему, ты рано тревогу бьешь, только начала сидеть на диете, организм пока перестраивается, вот если через пару недель не будет результатов тогда надо менять план действий. Все получится)))
Я бегаю по утрам и танцую, целлюлита нет, а вообще с похудением у объемы начнут уходить, тем более ты занимаешься дома. Поделай скрабы от целлюлита, например кофейный или из морской соли))
Все получится, не переживай

я худею АЖ с 4 июня ))) вот если через 3 месяца вес не сдвинется, тогда будете бить тревогу! а пока продолжайте в том же духе ))

Спасибо ОГРОМЕННОЕ за поддержку! Буду пробывать дальше, кофем уже запаслась, сегодня начну скрабится) Целлюлита никогда не было, да и лишних кг, но за беременность набрала 28 в первый месяц скинула сразу 20, а вот остальные шесть весят уже как 2,6 года

zorra

сбросить то осталось всего ничего, не переживай, если будешь считать калории и не бросишь это дело, то скоро процесс похудения пойдет

Привет, zorra!.. я - Наташа... ну, 6 кг это по сути не так и много. Вопрос в том, а 6 кг у тебя лишнего жира?.. ты уверенна в этом... или в состав этих кг всё же и мышцы входят... может тебе и не придётся столько сбрасывать!.. Я считаю, главное чтобы менялись объёмы тела в процессе... занимайся спортом, считай ккал., следи за БЖУ... но и понимай, что лишний жир уходит в последнюю очередь!.. организм его неохотно отдаёт сначала лишнюю жидкость... шлаки... и прочую бяку а после уже только сам жир!.. при этом когда плавится жир изменения в весе могут быть совсем незначительными!.. зато объёмы... измеряй их каждую неделю!.. увидешь, как всё начнёт меняться

SincereSoul
Спасибо, Наташ! замеряла себя в пятницу, -5 см в бедрах , до этого замерялась больше месяца назад. Надеюсь дальше - лучше) По поводу лишних 6 кг с точностью сказать не могу, но при весе 55 и ниже чувствую себя гораздо комфортнее, поэтому к ним и стремлюсь, думаю если тело подтянется и уйдет целюлиит, то все равно на кг будет В субботу сорвалась и наелась всякой вкусности вечером, приежала мама в гости, я решила стол накрыть и не удержалась Сегодня на кефире отныне буду держать себя в руках.

...думаю, изредка побаловать себя чем-то вкусненьким можно, а может... даже и нужно! (в качестве бонуса)
...да, у меня была младшая сестрёнка ростом примерно, как у тебя... может 170... и вес 55 кг - это как раз был её вес - идиально!.. я вообще-то замечала, как у девушек рост от 170... строение грудной клетки - уже, чем у тех, кто до 170 см. Соответственно и вес 50-55 см вполне себе нормальный.
Вот для меня, например, при росте 166 см весить меньше 54 кг - это ужас!.. кожа да кости с подкожным жиром в 15.3% - ниже опускаться уже нельзя! (плохо для женского здоровья)

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
...и да, кстати, посмотрела соотношение талии к бёдрам у тебя - красивое!

SincereSoul
Да, верх у меня узкий, никогда ни живота ,ни боков не было, но вот низ....соотношение то может было бы и ничего но уши по бокам, растяжки и целлюлит после родов, все портит Когда буду весить 55 буду безумно счастлива, каждый день делаю контрастный душ, и упражнения на попу, и конечно же пп, самая тяжелая неделя прошла и результат вроде начал появляться от этого прям себя суперменкой чувствуешь надеюсь что жизнь моя теперь будет идти именно в таком ритме хочу еще скакалку купить и прыгать начать, говорят для похудения в ногах очень способствует

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
SincereSoul
Ты то вообще прям дюймовочка Только на подсчете каллорий и БЖУ добилась таких результатов?

Я первые пол года (похудения) занималась активной ходьбой 5 км - 50 мин каждый день... когда пришла зима - прекратила и начала следить за коридором питания... с БЖУ всё немного сложнее... так сверяюсь, ради любопытства. Скорее я на интуитивном питании, чем на строгом
В данный момент занимаюсь приседаниями через день... надо бы ягодицы подкачать-подправить всё таки мне давно уже не 18 лет Самое главное, что похудев, я чувствую внутри себя физическую силу, а это показатель здоровья!