Всем добрый день, девочки у кого муж или парень сидел на диете, худел, подскажите его так же лучше на калории перевести или как-то по другому, что можно, что нельзя!!!
Вообщем все те, кто с этим сталкивался, прошу помочь советами!!!Заранее всем благодарна!

Вреднюлька
правильное питание) Поменьше жареного, сладкого, побольше овощей, не забывая про мясо, лучше не самое жирное.)
А вообще это же здорово, когда любимый человек разделяет твои взгляды и стремится к тому же)

Lenara
Здорово, я кричу помогите, потому что по большому счету как я худею, ну мягко говоря для него это будет маловато, поэтому прошу помощи!

Вреднюлька
ну девчонки в этом вопросе тебе мало, чем помогут.... обратись лучше к Igortrutnev... у него за плечами огромный опыт похудения... еще можешь спросить у Марина-рыбка у нее муж тоже сбрасывает вместе с ней вес... думаю она тебе поможет...

Калораж до 2000 в день, обязательно не жирное мясо и морепродукты каждый день, отменить простые углеводы и сладости кроме мёда, добавить в рацион зелень (петрушка, укроп и тд), 10-15 грамм орехов, каждый день свежие овощи и немного масла с вит. Е, 1-2 фрукта в день - это то что обязательно для мужчин при дефиците еды. Если вообще с попы не встаёт, мало ходит не бегает и т.д. то 1700ккал в день.
Примерное БЖУ это 1.5г белка, 2-2.5г углеводов и 0.5-0.7г жира на 1кг веса.

Mouse_ntl
Спасибо, Игорь сказал у него спорт, а не питание брало!А мой работает на тяжелой работе, не до спорта!
ДенисКа
Спасибо я попробую!