мой дневник похудения.

ssvetka

Завтра на диету!Мой вес 73. рост170.Стремлюсь к всу 61кг.

Добавлено спустя 6 минут 53 секунды:
почитала форум и решила все-таки буду считать каллории.сегодня достала весы.сейчас меню на завтра составлю и вперед к поставленной цели. а то страшно уже к зеркалу подходить, а скоро весна. :cool_cool:

ssvetka

девочки !как избавиться от лишней воды в организме?Чувствую отекаю.Может кто даст совет из личного опыта?

Natalia-777

Привет! С дневничком тебя!

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:

ssvetka писал(а):

девочки !как избавиться от лишней воды в организме?Чувствую отекаю.Может кто даст совет из личного опыта?

Можно устроить разгрузочный день по своему усмотрению, но при этом соблюдать питьевой режим - 1,5-2 литра воды в день, употреблять меньше соли и, конечно, необходима физнагрузка.

ssvetka

А кушать можно или только воду пить?

Добавлено спустя 3 минуты 36 секунд:
Natalia-777 спасибо,смотрю твою линеечку тоже начинала с 73, а за какое времени достигла таких результатов?и по какой системе худеешь?

ssvetka

Вчера после 18.00 ничего не ела, сегодня -700 г.Конечно вода вышла, но все равно радует,утром встала чувство приятного голода.Выпила водички , сварила кашку.Дальше по плану салат "Щетка".

ssvetka

День продержалась нормально,вечером как всегда начинается жор :ya_hoo_oo:

,хоть скотч на рот приклеивай.В первый день наела 1070 ккал.утром посмотрим результат.

ssvetka

День пролетел незаметно.Пообедать нормально не удалось,зато поужинала.Но в 1000 кл уложилась.Правда время только 20.00 главное больше ничего не есть. :nel-zya:

ssvetka

Отметила день рождение, завтра разгружаюсь! :ta-ne-c:

ssvetka

Да, трудно взять себя в руки после срыва.А ведь все так хорошо начиналась. :kli_ny:

ssvetka

еще нужно скинуть 10 кг. :sh_ok:

мой дневник похудения.

Кто сейчас на конференции