Привет всем. Вот решила пообщаться на тему Кремлевки. Стараюсь сидеть на ней третью неделю. Пока результаты не очень - 2 кг, сложно привыкнуть к такой программе питания. У меня вот такой вопрос, при кремлевке нельзя употреблять много овощей, так как там углеводы. Но... там же клетчатка а она нейтрализует всасываемость этих самых злосчастных углеводов и выводит их из организма. Так вот мой вопрос а можно ли употреблять клетчатку которая продается в аптеке в чистом виде. Девочки кто в теме подскажите плиз)

Цитаты из одной статьи на мед форуме "Во время диеты необходимо есть такие низкоуглеводные овощи, как огурцы, капуста, редис, для нормальной работы кишечника. Можно использовать отруби как пищевую добавку. Кроме того, рекомендуется пить много воды, чтобы защитить почки от образования камней."
Я не покупаю клетчатку, а купила на рынке отруби (они дешевле, чем клетчатка в аптеке в несколько раз)

Всё это ерунда. Овощи обязательно должны быть в рационе каждый день.
Я месяца 2 сидела на кремлёвке - питалась в основном мясом, рыбой, яйцами, творогом, но в небольших количествах, зато овощи и фрукты со стола не исчезали. Результат минус 15 килограмм. Вес держала год, а потом забросила себя. Теперь я здесь и кремлёвке своей не изменяю.