Последние килограммы... вечная с ими борьба Кто прошел большой путь к идеальному телу и осталось всего немножко, всего каких-то 2-4 кг меня поймет) Уже несколько месяцев не могу сбросить эти 3 кг (говорят последние всегда самые трудные ) думаю, не одна я столкнулась с этой проблемой, по-этому и создала темку для тех, кому осталось-то всего-ничего, потому что долгие поиски по нашему любимому сайту и дневничках завели в тупик и подобных тем для разговора нет
пишите все кому не лень и кто сталкивался с этой "бедой", надеюсь на вашу поддержку, жду советов и сообщений надеюсь мы вместе выиграем этот бой

Присоединяюсь.. Меньше 61-62 кг никогда не весила, (после 18 лет) а так хочется За последний месяц ушло тока 600 грамм и то с разгрузками и постоянным контролем калл и БЖУ. Что дальше делать и почему вес не уходит, не знаю А так хочется, хотя бы 57 кг к весне

уу, да-да-да!!! я так вообще с детства пухленькая, стройняшкой никогда не была... так что у нас есть общая цель хм, я так думала, а может мы не можем расстаться с кг, потому что холодно было, и организм оставил себе "запас", а когда потеплеет с легкостю избавится от лишних кг?? или я просто такая наивная?!

хм, может кто нибудь подскажет какие меры можно принять?...

Я с вчерашнего дня на БУЧе, получилось коряво - т.к. старалась набрать белки, в итоге набрала стока же углеводов, но у меня сегодня -100гр. Впервые сдвиг за 7 дней. Рада, как ребенок празднику.
Сегодня распечатала список продуктов по Дюкану, буду БУЧевать, но по его рекомендациям.

уу, БУЧ?! а это как? объясни для те кто сидит в танке
хм.. а я вот на столько разочаровалась у своей силе воли, что думаю: а может мне на очистительную диету сесть?.. был у меня очень плохой опыт с диетой, что после нее теперь некоторые проблемы со стулом спустя 2 месяца где-то... а после етой обещают как бы нормально работающий обмен веществ не знаю правда ли... но обещают еще минус 3-4 кг но боюсь немножко все таки после неудачного опыта... а еще есть такой вариант: диета Творог+яблоко+кефир, неплохо и полезно вроде) и калораж удачный- 1000-1200) ну вот сейчас читаю отзывы, думаю стоит ли рисковать?!

я думаю плохо не будет, кисломолочка полезна , главное в меру, не воспринимать ее за систему, 3 дня максимум.
БУЧ - это чередование белковых и углеводных дней.
Я на системе 2 белковых, 1 углеводный, 1 смешанный.
Здесь про БУЧ viewtopic.php?f=49&t=3418&start=50

да-да-да,я и думала макс. 3 дня как раз но чувствую я что с завтрашнего дня не получится, а то мама весь творог сейчас захавает хм, только что себе позволила много лишнего, съела слоечку и мноооого меда ех, калораж перевесила ну ничего, завтра отыграюсь
уу, не ниче так этот БУЧ только у меня с нем не получится, я с БЖУ не дружу, но ты если что пиши сюда результаты, может ради такого дела может и подружусь

Результат пока тока -200, но это не из-за БУЧа, а из-за меня. Брат приехал в гости и я на радостях много вкусностей приготовила, также выпечки и вино самодельное из смородинки достала (столовое-минимум сахара). И все, капец похуделкам , кусочек тут, кусочек там.. Тут не до БЖУ, как бы в калории то хотя-бы вписаться С понедельника начну по новой

ооо, так -200 и то результат!!)) для меня например -200 стабильно каждый день, если я калории считаю)) это моя норма не расстраивайся, главное что не привес а если брат так это святое, денечек можно ради его
ну а я попробовала эту свою яблока+творог+овсянка, мне понравилось)) но на второй день, точней сегодня я схалтурила крупно "йогуртом" самодельным из сметаны жирной и медом, так что завтра опять буду ну ничего, результат виден, сдаваться в нив коем случае