Ищу единомышленников, самой оч трудно начинать и двигаться.Давайте худеть вместе!!!

Давай вместе!!!!!!!!!!!

Расскажи хоть что это за система такая! Интересно же!

Ой!!!!!! Я так рада, что кто-то откликнулся!!!!Привет!!!

Система похудения основывается на подсчёте съедаемых пунктов в течении дня ,можно есть все что угодно , главное – не превышать необходимое именно тебе количество пунктов. Пункты расчитываются на основе жирности и калорийности каждого продукта с учётом массы количества слопанного.Но главное – не нарушать минимальную суточную границу (17 пунктов) , иначе обмен веществ замедлится и вы будете поправляться даже от воды.Не триветствуется потребление таких продуктов как колбасы, сметана, сладости, всё жаренное и жирное(впрочем, как и при любой диете).

Основа питания – пирамида питания:
любые овощи (300 грамм – 1 килограмм): варёные, тушёные, сырые.
фрукты (200 грамм – 400 грамм), которые более 0 пунктов.
растительный жир (2 – 3 пункта), экономить КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ!
молочные продукты (3 пункта, что составляет порядка 500 мл обезжиренного молока, кефира). ЭКОНОМИТЬ ТОЖЕ НЕЛЬЗЯ!

Существует множество таблиц пунктов различных продуктов, главное-привыкнуть.Это занимает примерно недельку, а дальше просто привыкаешь переводить всё поглощаемое в пункты, тем более , что потребляемые продукты часто повторяются.Легче худеть с дневничком, куда заносится всё дневное меню - так нагляднее и трудно ошибиться или забыть.

Благоприятно соблюдение "правила тарелки", спорт.

Первый раз подсела на весонаблюдателей в начале февраля,особых результатов не ожидала, и как же было велико моё удивление,когда при полном желудке( при разумном подборе продуктов),мой вес зашагал вниз .Так,примерно за 3,5-4 месяца я похудела на 16 кг.Но вот пришло лето, и я,окрылённая своими достижениями,решила,что лишний вес больше не моя проблема..........и начала обжорствовать..........Очень долго собиралась вернуться к прежнему питанию..но всё никак, пока не нашла этот форум...теперь просто стыдно опять обжорствовать

Так что присоединяйтесь,рада общению.

Будем пробовать, в принципе аналогично с подсчетом ккал

Да, что-то похожее, про эту систему есть много инфы в нете,на калоризаторе тоже.Если кому нужно ,могу скинуть на e-mail кое-какие данные, которые значительно облегчают подсчёты. .

А вообще я сорвалась , наелась разных гадостей.............. .Надеюсь в первый и последний раз!!!!!!!!!!

jul81
У меня срыв вчера был, я пирог с капустой съела

ну ничего, надо себя и побаловать иногда...мне кажется, мало у кого этих срывов не бывает

Сегодня утро началось с кукурузных хлопьев с молочком, перекушу каким-нибудь фруктиком...

jul81
Кинь мне пожалуйчта инфу, где поподробнее можно про это почитать, а тоя что-то не совсем поняла систему.