Лен просто рекордсмен по содержанию в нем важных для обмена веществ кислот Омега-6,Омега-3,большое колличество белка,клетчатка,Витамин F -повышает иммунитет,помогает работе кишечника,понижает уровень холестерина,нормализует жировой обмен.
Употреблять семя льна можно в четырех видах:
В СВЕЖЕМ
50 семечек льна в день на протяжении 3-х недель,нормализуют работу кишечника,снижается холестерин,нормализуется гормональный баланс.Обязательное условиепри использовании семян льна в пищу-обильно запивать водой.
В ВИДЕ ОТВАРА
отвар хорошо помогает при гастрите и язве желудка,запорах,цестите.Кроме того,семена льна-мощный сорбент:они способны всасывать вредные вещества и выводить их из организма.
В ВИДЕ МАСЛА
масло очень эффективно при нарушении жирового обмена
В МОЛОТОМ ВИДЕ
чаще всего в таком виде самана льна продаются в аптеке.
заливают кефиром -1ч.л. на 1 стакан кефира-и пьют для нормализации работы ЖКТ.Особенно это важно людям,которые страдают от запоров.
ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ОЧИЩЕНИЯ -ГОТОВИМ ОТВАР:

РЕЦЕПТ:
2ст.л семян льна,залить 1 л. капятка,поставить на огонь,накрыть крышкой и варить на медленном огне,периодически помешивая в течении 2 часов.
Принимать на тощак за пол часа до еды 0,5 стакана.Для полного эффекта пить его нужно не менее 1,5 стакана в день,перед каждым приёмом пищи не менее 3 раз в сутки.
Пить нужна курсами: 10 дней пьём ,десять перерыв.
ПРИ ХРАНИЧЕСКИХ ЗАПОРАХ
1-2 ст.л льняного масла на ночь.

С сегодняшнего дня попробую попить льняное масло на ночь ,а то у меня проблемы хронические с кишечником.Не кефир, не свекла,не огурец с молоком меня не берет.

Пробовала пить льняное масло, вот уж мерзость ей-богу! Никакие рассказы о его чудодейственных свойствах не заставят меня его ещё раз вкусить!
Если тебе тоже не попрёт, можешь для решения проблем с кишечником поесть чернослив (4-5 шт в день). Вычитала у Е.Малышевой на сайте, что оч хорошо помогает!

вьюн-ната
Вот блин а я с ребенком грам200 слопала. Тото я легчаю и легчаю

Lenuskin
Во-молодец! Сразу недельную норму уговорила!

Ну девочки милые ненадо злоупотреблять маслом-то,ведь калорийность его о- го-го почти 900ккал,надо все в меру.
Чернослив мне как мертвому припарки.

Сейчас выпила ложку масла ,гадость еще та,но может эффект будет .Ведь все таки ,если разобраться ,что очень вкусное оно вредное ,а все очень полезное и правильное для организма ,оно что-то не ах.Лен очень полезен,но есть один минус он не вкусный.