Как вы худеете, спорт, диета или что? что вам помогает, и главное как после похудения не поправиться

Самый эффективный и безопасный способ похудения - это подсчёт калорий. И сытый. и довольный, и вес уходит плавно и постепенно. За первый месяц я теряла 6 кг при начальном весе 68кг. Потом медленее, но стабильно. И вообще, если корректировать своё питание и постоянно за ним следить, не переедать, то вес будет в норме. Вот только сделать это на словах просто, а на деле, всё понедельника какого - то ждём. Я уверена, что вес будет в норме только тогда, когда будут изменения в голове относительно еды и изменится образ жизни. А быстрые диеты и всё прочее дают только временный результат, а иногда ещё и изначальный вес увеличивают.

Всем приветик!!! Я в течении 3 лет переодически снижаю вес, тоесть: до полугода сижу на диете или правильнее сказать ограничеваю потребление некоторых продуктов, затем в течении года позваляю себе то, что не могла кушать, и снова на диету . Итак всегда, пока контроль есть ты в норме, но ведь не всегда ты себя держишь, бывают и срывы ((( По себе лично скажу, что самый лучший способ (для меня) - это огранечение углеводов, при первой попытке быстро скидываешь и долго держится эффект. Но заметила, чем чеще прибегаешь к диетам, тем тяжелее скидывать, и эффект держится меньше, ё-ё, организм привыкает ко всему Я считаю, что обязательно нужно заниматся спортом, тогда проблем ни с весом, ни со здоровьем небудет! Но, как себя заставить? меня хватает максимум на месяц)))) Сейчас на Кремлевке, скинула почти 2кг за 1 месяц, фигово, так долго, хотя контроль очень жесткий, мой максимум 30 у.е(это еще хорошо, а так 20 у.е) Может дальше будет лучше. Моё мнение: если Вы предросположены к лишниму весу, то это вечная борьба((((. Держитесь и боритесь, недадим жиру победить !!!!!

У каждого свой метод похудения, я например много чего перебровала! и чаи, и таблетки, и голодание!!! остановилась на орсотене, он помог моему организму не усваивать жиры и при его приеме, сама начинаешь питаться правильно и сбалансировано) сейчас довольствуюсь своими 45 кг. (при росте 1,60)