Всем привет! Впервые на форуме зарегистрировалась.
Мне 36 лет, рост 176, и вес в этом году достиг 107 кг. Всю жизнь худею, знаю наверное практически все виды/методики/способы похудения начиная от таблеток заканчивая голоданием. Вот последние два года работаю с головой, соответственно наконец то возникло желание менять мышление и образ жизни, а не тупо худеть/толстеть. Поняла что уже бросать надо эти нездоровые качели. И прикольно что теперь, когда у меня нет больше этого "ненавижу свое тело" и почему я такая толстая, и мне это нельзя/нужно держаться/срыв и по новой обвиняю себя, оказалось достаточно энергии и времени, а навыка заводить новые привычки в удовольствие и потому что интересно нет. Вообще ничего не умею без нужно и страдания что нужно.
Прошу вашей помощи, поделитесь примерами, как можно не в напряг, а в удовольствие, слушая себя и не убивая свой интерес вносить в жизнь новое?
Как у вас это происходило?
П.С. О себе в дополнение образа - работа интересная, должность хорошая, есть сын 10 лет, живу отдельно, друзей достаточно, одной быть интересно и никак не напрягает, люблю читать и лежать.

посередке на подсчете калорий надо было паузу сделать и оглядеться