Подскажите,пожалуйста как вы высчитываете норму ккал и бжу?
А то читаю и одни пишут 1400ккал и бжу 30/20/50, другие чуть ли не 2000ккал
Может кто то обращался к диетологу и вам советовали какую-то формулу?
И еще интересует,может кто знает как считать ккал ребенку(подростку)?

ни диетологи ни эндокринологи и близко не знают какие КБЖУ норма, их не учили

https://zen.yandex.ru/media/minus_funt/030-pravilnyi-raschet-kaloriinosti-kolichestva-belkov-jirov-i-uglevodov-5e31464a70e4812eef6716b5

это для здорового, без проблем с ЩЖ

для детей по нормам США
1-3 года на каждый кг веса 102 ккал, на каждый см роста 14,4 ,получается около 1300 ккал
4-6 лет на каждый кг веса 90 ,на каждый см роста 16 ккал, получается около 1800 ккал
7-10 лет на каждый кг веса 70 ккал, на каждый см роста 15,2 ккал, получается около 2000 ккал

с БЖУ не заморачивайся, дите само знает
БЖУ никогда не считают по процентам, только в граммах
для детей норма выше чем для взрослых (в г/кг), полюбому порядка 2 г/кг и выше

Coyote
Спасибочки