Журнал или, лучше сказать, тетрадь создаю для себя, чтобы нести ответственность за всё происходящее с весом и объемами. Обычно после НГ вес увеличивается. Салаты, алкоголь, сладкое и вот они лишние +3кг и толстые бедра.
За этот год и так набрано лишнего в талии, в бедрах. Люблю поесть - да. Люблю спорт - да. Нужно заставлять себя заниматься дома спортом хоть каким-то, а то скоро буду 60кг тетенькой

Цель #1 на предстоящие праздники - подключить 30мин спорт не менее 2-4 раз в неделю.

Старт! Вес - 58,9кг. Талия - 83; Бедра - 98: Руки - 29; Ноги - 56.

Jarezo
Удачи!

После новогодних праздников вес 59,1кг. Сегодня вечером меня ещё ждёт пицца с курицей, горячее с опятами.
Дома никаким спортом в эти дни не занималась.

Вот уже экватор января, пора отметить вес. 58,7кг. С НГ ушла в минус.
Из вредного у меня гороховый суп на ребрышках, и так много пончиков
До спорта руки с ногами не доходят, лениво.

Мука закончилась, дрожжи сухие совсем разочаровали, на свежих очень впечатляющие пончики получались. И нужно попозже купить большую сковородку, а то в маленьком сотейнике неудобно готовить эту прелесть.
Вес утром тот же (58,7).
С понедельника более требовательна в рационе, к примеру, сегодня утром овсянка с кунжутом, семенами льна, изюмом и зеленный чай.
КК счётчик мне насчитал
Калорийность, ккал.
1265 - 1398
Б 94.9 - 104.8
Ж 42.2 - 46.6
У 126.5 - 139.8
Надо морально подготовится к подсчёту калорий, вот так сразу сложно.

Сегодня хочу вечером всё-таки сделать лёгкую гимнастику, надеюсь заставлю себя.

Сегодня утром удалось сделать утреннюю зарядку на 10мин. Начало положено.
За целый день калории не удается просчитать, продолжаю работать над этим направлением.
Вес 56,5кг. С начала открытия дневника, с учётом праздников и поедания пончиков -2,5кг

И так результат за январь -3кг можно было бы быть по серьезнее и не есть стока пончиков, а потом плавно перейти на варенье с пельменями. В феврале по больше надо овощей и по меньше углеводной дряни.

Спорт один день меня только торкнуло на фитнес.

Этот месяц прошел, когда я на весы встала только раз в феврале, сегодня 26.02., вес на февраль 56,1кг(+100). Немного оказалась в плюсе
По питанию: была селёдка под шубой и сама королева СЕЛЁДКА, пончики, варенье, пирог впервые пекла с капустой. Практически не ела хлеб, много чаю, мало кофе, в очередной раз гороховое раздолье. Скорей бы весна и много овощей.
А пока помечтаю о клементинах и апельсинах.

Клементины. Углевод на 47кк. Гибрид мандарина и горького апельсина (померанца). Этот фрукт в начале 20 в. был выведен в саду детского дома, которым руководил французский миссионер отец Клемен Дозье, в Алжире, неподалеку от Орана. Произрастает в основном в Испании, Марокко, Италии и Алжире. Считается, что корсиканские клементины – самые лучшие. Цитрусовые выращивали на Корсике еще в эпоху древних римлян, но клементины начали выращивать позже всех.

Сегодня вес пал на 500гр(-500). Приятная цифра на весах 55, значит за февраль я уйду в минус по весу, это радует. Ещё бы спорт подключить.
Зимний результат! Вес - 58,9кг./55,6кг. Талия - 83/84; Бедра - 98/95: Руки - 29/27; Ноги - 56/55.

еще одна безумная
признак безумия магическая цифра 49
те которые ставят на 51 адекватные но таких нет
если достигнешь 49 чего хочется надеяться не будет, судя по списку, за этим пропасть
следующая цель 39
которые достигают 29 внезапно прозревают (воля к жизни сильнее гламура) но топлива на обратный путь уже нет (эволюция не понимает покаяния, она глубже зашита, интересы популяции выше интересов индивидуума) пора падать в океан