запишитесь в марафон ПП (еще не поздно, сегодня начало) по ссылке viewtopic.php?f=50&t=24740
Там все расспросите и посмотрите меню у девочек
Что можно использовать: винегрет, рагу овощное, капусту тушеную с грибами, салат из свеклы с орехами и черносливом, морковь тертую с греческим йогуртом, квашеные помидоры, огурцы, капуста с горошком, фасоль красную, спаржу, брокколи отварную, кукурузу консервированную без сахара, перец сладкий, любую заморозку овощей, тыкву запеченную, сельдь со свеклой.. что касается кол-ва - у меня выходит 400-600 гр в день (в обед и ужин)

Сбалансированное питание и активный образ жизни

Для снижения веса необходимо сбалансировать свое питание

Больше клетчатки есть, мне очень нравится порошок турбослим активные волокна, развожу его в кефире или вообще просто в воде, пью, получаю чувство сытости и долго не ем, поэтому вес продолжает снижаться

Я про турбослим уже тебя спрашивал или другую, а то лениво в прежний пост лезть.

Орешек_
Не слишком ли вы рекламируете тубослим? Всю жизнь на нем не просидишь. Питание должно быть такое, которое останется с вами на всю жизнь, иначе опять набор веса с дополнением. Работать надо над рационом питания, а не бежать закупать турбослим!

Я никогда не рисковала пить таблетки для похудения. В прошлом году присела на доставку сбалансированного питания на работу General food http://general-food.ru/ а потом стала и ужины у них же домой заказывать. Потому как вечером дома начинала готовить и срывалась в итоге. А так перестала почти покупать продукты и ела то что привозили к обеду на работу. Сбросила почти 8 килограмм за пол года.

Не сомеваюсь, что такой способ питания удобен - без заморочек и мытья посуды. Но вот насчет качества, лично я бы не рисковала. Да и думаю не всем по карману. Я воспитания из СССР и меня научили, что домашняя приготовленная еда дешевле, вкуснее и полезнее промышленно приготовленной пищи (именно пищи, не еды). Ничего сложного не вижу в быстром домашнем приготовлнии: уходя на работу оставить мясо или рыбу или птицу размораживаться или мариноваться; пришла домой и бросила мясо на сковороду или в духовку и пока оно готовится нарезала салат ( а то и в духовку вместе с мясом). Все, ужин готов. Приготовишь с запасом и на другой день берешь это на обед. Сплошная экономия и знаешь из чего приготовлено!

Посмотрела рекламируемый сайт и выпала в осадок: 5 тыс за один день!?!?!? С зарплатой в 50 тыс можно кушать дней 5 в месяц - конечно так можно и похудеть! Жаль, что мой муж не миллионер!

General Food отличный вариант заказа готовых рационов При нашем ритме жизни, вот такой вот вариант, когда можно на всю неделю заранее выбрать себе "чтобы съесть из полезного и вкусного" это просто отличный вариант. Тем более можно выбрать любое сочетание блюд, не выходя за рамки приличия, скажем так. Очень вкусные варианты с мясом. Салаты хорошие. десерты кое-какие пробовала, тоже очень вкусно все.