Вы о чем-нибудь знаете???
Все что знаю я: это название диеты и то что вроде эффективная...

так называемая диета Малышевой, это обычный подсчёт калорий + 5-ти разовое питание.
Диета, это когда расписано меню по дням, по часа. А тут она просто даёт совет по питанию - как разумно сбросить вес.

экспресс-диета Малышевой.
Диету можно проводить один-два раза в год, длится диета 6 дней. Суть диеты заключается в чередовании белковых и углеводных дней. Начинать надо в углеводного. Она предлагает в углеводный день съедать 1,5 сырых овощей в виде салата "Щетка": тертые моковь, свекла, капуста и т.д. в Белковый день - одна целая курица без кожи. Каждый день, естественно, воды 1,5 - 2 литра без газа. Думаю, что такая диета разгоняет обмен веществ.
Я пробовала, но больше двух белковых дней выдержать не могу, под конец дня начинает тошнить от запаха курицы. Но результаты были.

интернет это что-то с чем-то) такую версию диеты я ещё не видела))
вот то что попадалось мне:
Диета от Елены Малышевой основана на минимальном количестве употребления продуктов, содержащих растительные и животные жиры, а также поваренную соль. Кроме того, методика похудения известной ведущей подразумевает исключение (как вариант минимальное употребление) мучных изделий, картофеля, сладкой выпечки, чистого сахара, риса, моркови, свеклы, и любых алкогольных напитков.

Диета Малышевой является эффективной, однако рассчитана на длительный срок (2-3 месяца). Тем не менее, её плюсом является длительный эффект похудения, (результат держится 1-2 года), безвредность и минимальная нагрузка на организм, а также кроме оптимизации веса, такая методика оздоравливает организм и улучшает самочувствие человека.

Метод похудения от Елены Малышевой имеет несколько правил, которые необходимо соблюдать для достижения оптимального результата.

Правила диеты Елены Малышевой

Правило первое.
Не следует голодать! Ни в коем случае! Есть нужно маленькими порциями 5 раз в день (три основных приёма пищи и два дополнительных). Завтрак около 8 утра, обед 12-13 часов дня и ужин 18-19 часов. Также можно делать второй завтрак (10 часов) и полдник (16-17 часов), состоящие из фруктов.

Правило второе.
Подсчитать необходимое организму суточное количество калорий, учитывая свои вес, возраст, пол, характер трудовой деятельности и придерживаться его. Лучше всего воспользоваться таким сервисом, как «калькулятор суточной потребности организма».

Правило третье.
Настроить организм на позитивное приятие пищи. Для этого во время еды, говорить что-то вроде «Я тебя кормлю. Ешь на здоровье». В данном правиле играет роль психологический фактор, который настраивает организм на «правильную» работу – использовать поступающую еду на энергичность, хорошее самочувствие и т. п., а не на отложения жировых запасов.


Примерное меню диеты Малышевой.

Завтрак (в 8 утра). Овсяная каша на воде, обезжиренный йогурт или простокваша.
Второй завтрак (10 часов). Два яблока или мандарина.
Обед (лучше в 12.00). Белковая пища – рыба, мясо, курица, яйцо.
Полдник (16-17 часов). Два яблока или мандарина.
Ужин (должен пройти до 19.00). Овощные салаты, обезжиренный кефир, варёное яйцо.

Также можно есть и другие продукты, единственное правило – не выходить за рамки положенного количества калорий.

дааа,блин,а я повелась

Эту диету Малышева сама озвучила на первом канале,я смотрела......она сказала,что против всяких диет,но по многочисленным просьбам...она предложила эту