Привет! на 16 странице этой темы интересная статейка! Прочитай, может найдешь для себя что-нибудь интересное!
viewtopic.php?f=49&t=2436&start=150


Вес стоит как вкопаный Считаю калорийность, суточное потребление не переваливает через 1000. Опускаю-поднимаю планку - никакого результата. Ежедневно 30-40 минут занимаюсь на степ-тренажёре. Воду пью, стараюсь 1,5-2 литра выпивать. Желудок работает нормально. А вес стоит..... Не знаю, что делать. Может дадите советы?

Пыталась 2 дня есть по верхней границе коридора, а потом 2 дня по нижней границе? Я таким образом запускала процесс похудения с прошлой субботы. Хватило 1 раз повторить 2верх - 2 низ, хотя дамы знакомые говорили, что им надо по 2-3 раза повторить для того чтобы сдвинуть стоящий вес.

я вообще стараюсь питаться не однообразно: то 600, то под тысячу. и продукты разные... без толку. вес +/- 100-200 гр.

А 600 не маловато? Может коридор должен быть немного сдвинут вверх. Насколько я помню нашим девченкам никому такой коридор не ставили, минимум 720 было.

мне ставили 650-950. я уже думала о том, что маловато, стараюсь так низко пореже опускаться, но 650-700 - привычная цифра.

Мне ставили 760-1140, хотя я далеко не Дюймовочка)))

на тренинге, как мне показалось, они вообще эти коридоры от фонаря говорили, если честно. вес/рост значения особого не имел. мужчинам - побольше, женщинам - поменьше.

Да не думаю, что от фонаря это было, видела как просчитывали. Но, кстати, превышение верхней границы на 200кал считается допустимым, а вот ниже нижней границы есть нельзя, чтобы обменный процесс не тормозить. Может действительно тот коридор был у тебя актуален при большом весе, а сейчас должен быть повыше. Все-таки разница в весе существенная.

я выходила медленно (как учили) на обычный калораж. но при 1500 я начинаю полнеть. неужели я теперь до конца жизни обречена на подсчёт?

Странно, что при 1500 полнеешь. Организм расходует-то больше калорий в день.