Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 13 дек 2025, 15:21

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Помогите расчитать калорийность и БЖУ???
СообщениеДобавлено: 14 дек 2019, 15:54 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.12.2019
Сообщения: 2857
Изображений: 10
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,962

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Видела несколько разных формул расчета Ккал и БЖУ, и по всем - разный результат(
Вы как высчитываете свою норму?
Я только начинаю худеть,хотелось бы начать правильно. Да и вообще с чего правильно начинать?Подскажите пожалуйста!

_________________
Я Ира, и ко мне на ты!)

Изображение

Изображение

С 18.07.2022года:
Моя 1я цель-99-95кг- 13.08.22!
2я цель- 95-90кг- 24.09.22!
3я цель-90-85кг-24.11.22!
4я цель-85-80кг-
5я цель-80-75кг-
6я цель-75-70кг
7я цель-70-65кг
8я цель-65-60кг


Саши 1я цель-74-70- 08.09.22!!!
2я цель-70-65кг-
3я цель-65-60кг-
4я цель- 60-55кг-
5я цель-55-50кг-


Конкурсы:
Фреш-1,8,15,22-по Сб.
Взвешенные люди-Пт


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите расчитать калорийность и БЖУ???
СообщениеДобавлено: 16 дек 2019, 00:26 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2017
Сообщения: 6606
Изображений: 0
Откуда: СПб
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,625

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (0)
@Ириша@ писал(а):
Да и вообще с чего правильно начинать?Подскажите пожалуйста!

Привет. Правильно начинать - это посчитать в течение 2-х недель свою текущую калорийность. До похудения :a_g_a:
Потом полученную сумму немножко уменьшать.
Но! Это касается людей, которые кушали нормально, не урезая сильно питание. Короче, чтобы не было низкокалорийного питания. Если оно было, то работают другие правила.

_________________
Ваша жизненная позиция — что всё плохо. Моя жизненная позиция — что всё хорошо. Если вы последовательно будете придерживаться своей жизненной позиции — у вас всё всегда будет плохо. Если я смогу никогда не изменить своей — у меня всё всегда будет хорошо. И таким образом окажется, что мы оба правы. (с)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 1954, Alena S, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, daniya589, елена из чертаново, Елена Тодорова, FeedBurnerBot, GoogleBot, kapakusaka, KETI_G, lagirina, Luchs, MetaExternalAgentBot, Nesbru, Nюtkа, SentiBot, soneika, Spokooha, TrendictionBot, vlada_korn, YandexBot, zhuryarchik, К@теринчик, Вера1959, Зая78, Лето@, Людмила Савалина, Натуля V, Татьяна Демьянова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB