Текущее время: 26 окт 2021, 11:06

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Спонсор раздела



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 598 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 60  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Истории успешного похудения
СообщениеДобавлено: 12 май 2011, 10:10 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 06.05.2011
Сообщения: 94
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 14 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 41

Блог: Просмотр блога (0)
да, талия - это ее конек. Но там где она полная в купальнике (фото на сайте) все равно просматривался этот резкий переход к бедрам...так что это не обработка (я как мастер по фотошопу говорю!) :a_g_a:

_________________
Изображение

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Истории успешного похудения
СообщениеДобавлено: 12 май 2011, 10:13 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 06.05.2011
Сообщения: 94
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 14 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 41

Блог: Просмотр блога (0)
"...Ещё с давних времён тонкая талия, с красивыми изгибами считалась одной из самых привлекательных областей женщинского тела...В то же время достижение осиной талии, а главное поддержание её наличия-это кропотливый процесс, который требует от вас определённых усилий.

Чтобы быть стройной желательно иметь такой вес, чтобы разница с ростом была не менее110 (формула оптимального веса: ваш рост -110=идеальный вес).
Однако, как показывает практика, всё зависит от особенностей телосложения:кость может быть лёгкая или более крупная, поэтому и разница эта может варьироваться....

У меня разница 20..
Самое главное - это наличие расстояния от нижнего ребра до начала бедра. Чем оно больше, тем красивее изгиб.
У меня от природы выражена талия, даже когда я была полненькой она просматривалась.
Итак:
Пресс качать не советую, если хотите узкую талию. Важно прорабатывать мышцы спины. И выполнять соответствующие упражнения.
Лично я делала некоторое время упражнение на скручивание, при наличии "жирков" на талии. Ложитесь на спинку на пол, ножки в согнутом положении на диван, руки за голову и старайтесь достать левым локтём правого колена, и правым локтём левого колена. Я делала это упражнение практически каждый день на протяжении месяца в сочетании с диетой. Но очень ВАЖНО НЕ ПЕРЕКАЧАТЬ КОСЫЕ МЫШЦЫ...
Откажитесь по возможности от мучных изделий, хлеба (можно заменить отрубным хлебом - он менее калорийный), различных тортиков, пироженных.
Вместо таких сладостей советую есть мёд, сухофрукты и горький шоколад.
Также советую крутить обруч и делать обёртывания в сочетании с разогревающим массажем.
Самое эффективное-это делать обёртывания ( на основе красной глины фирмы Биолайн в
в косметологическом салоне или же договорится, чтобы вам делали на дому массаж и обёртывания..

Я делала несколько раз сама обёртывания на основе голубой глины, смешанной с водичкой до консистенции нежирной сметаны с добавлением мёда. Полученную смесь наносите на талию, обматываетесь полиэтиленовой плёнкой и укутываетесь на час...
Также советую носить утягивающие пояса..."

http://vkontakte.ru/note17072044_10214194


Вложения:
Комментарий к файлу: после
y_8cfad009.jpg
y_8cfad009.jpg [ 180.81 Кб | Просмотров: 10277 ]
Комментарий к файлу: до
y_c17e1dd3.jpg
y_c17e1dd3.jpg [ 294.4 Кб | Просмотров: 10277 ]

_________________
Изображение

Изображение
Изображение
Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Истории успешного похудения
СообщениеДобавлено: 12 май 2011, 10:16 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 06.05.2011
Сообщения: 94
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 14 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 41

Блог: Просмотр блога (0)
"...Полезные советы худеющим от Дарьи

Дарья Ошкадерова
Итак, что же мешает нам в корне изменить своё питание, как нам противостоять соблазнам на пути к идеальной фигуре и как похудеть, не поправляясь вновь? Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с препятствиями на пути к желанному результату:

1. Не ставьте перед собой цель - сбросить за неделю 10 кг. Поскольку, чтобы снизить вес на столь высокое количество за столь малый промежуток времени, вам придётся практически ничего не есть и изнурительно заниматься спортом. Если вы обладаете непоколебимой силой воли, вы достигнете своего результата, однако вскоре вам захочется питаться как раньше и поменьше делать упражнения. И, если вы будете потреблять прежнее кол-во калорий или больше, в то время как ваш организм уже перестроился на то незначительное кол-во калорий , которое вы потребляли при жёсткой диете, то все лишнее, что вы съедите уйдёт в жир и вы быстро поправитесь. К тому же такие резкие скачки в весе как правило пагубно сказываются на вашем организме.

2. Худейте с умом. Так, чтобы потерянный вес уже не вернулся. Для этого нужно понимать, что вам навсегда следует изменить своё питание и образ жизни.

3. За основу возьмите режим здорового питания. Ешьте по меньше покупных колбас, копчёностей, сосисок, выпечки, хлеба, конфет, тортов, семечек, чипсов и прочих калорийных, вызывающих аппетит и ухудшающих пищеварение продуктов.

4. Старайтесь минимально солить блюда. Несолёные блюда не так пробуждают аппетит и, вкушая такую еду, вам меньше захочется повторить порцию.

5. По возможности питайтесь в одно и то же время, например: 11-00 завтрак 15-00 обед
17-00 ужин.
Таким образом, организм будет готов к каждому приёму пищи и ваше пищеварение улучшится.

6. Отучайтесь есть во время просмотра телевизора или перед компьютером. Возьмите это правило за основу, поскольку за любимым сериалом или фильмом вы рискуете незаметно съесть больше, чем планировали.

7. Отсюда вытекает следующее правило, следует разделять процесс поглощения пищи с другими удовольствиями. Наслаждайтесь едой, но наслаждайтесь ею в полной мере, так вы максимально получите удовольствие и не съедите больше, чем нужно.

8. Ешьте из маленькой посуды, маленькими порциями.

9. Ешьте медленно. Тщательно пережёвывайте пищу. Помните: даже тщательно пережёванный кусочек хлеба может заменить обед. Даже если вы едите суп, ешьте медленно. Когда я худела, я ела суп чайной ложечкой. Насыщение приходит спустя некоторое время после приёма пищи. А так вы почувствуете насыщение и не переедите.

10. Отсюда ещё одно правило: Не доедайте. Если вы насытились, лучше отдайте еду своим домашним животным или выбросьте, если таковых нет. Помните, что жадность здесь не к месту ибо вы не утилизатор оставшейся пищи.

11. Когда я худела, мне очень хотелось почувствовать вкус продуктов. Например, вкус свежего хлеба или хрустящей жареной курицы, шоколадного торта и прочего.
Знаете, что я делала? Я откусывала кусочек, жевала и выплёвывала. Хоть метод и негуманный, но щадящий для ваших вкусовых рецепторов.

12. Если вы относитесь к тем людям, которые частенько обращаются за успокоением к холодильнику или просто любите пожевать что-нибудь, то вот вам совет:
Запасайтесь такими продуктами, которые не особенно навредят вашей фигуре: орешки, изюм, гранат, яблоки, творог, кукурузные палочки и.т.д. Орехи, изюм хоть и калорийны, но если вы будете есть только их, без мяса и картошки и прочих полноценных блюд, то вы не поправитесь.

13. Вы не должны ленится приготовить для себя полезное полноценное блюдо. Конечно, проще соорудить бутерброд с майонезом, куском колбасы и сыра, но вы такими перекусами скорее себе навредите. Поэтому исключайте подобные перекусы, которые только пробуждают аппетит и не доставляют полноценного насыщения.

14. У вас в холодильнике всегда должны быть овощи, творог, яйца, рыба (нежирное мясо) и прочие полезные продукты. Например, если вам нужно быстро пообедать, то вы можете приготовить омлет с овощами – питательное и достаточно лёгкое блюдо. А поужинать вы можете салатом из листьев салата, заправленных оливковым маслом и лимонным соком, в дополнении порезанные пополам виноградинки, немного сыра и куриного филе или печёни (телячья или куриная, не более 100 грамм). Таким образом, если вы не можете отказаться по определённым причинам от ужина - сделайте его максимально лёгким.

15. Пока готовится омлет (например) вы можете 20 раз присесть. Всегда помните, что выполнение некоторых видов упражнений занимает всего 4-5 минут. Это немного, не правда ли? Тратьте это время на себя, а если вы будете делать это систематически, то результат не заставит себя долго ждать.

16. Тем людям, которым необходимо сбросить большое кол-во излишнего веса, конечно, было бы идеально после 18-00 (19-00) ничего не потреблять калорийнее воды, но это не каждому под силу. Поэтому, если вам хочется чего-нибудь пожевать, то обращайтесь к пункту 12.
Также хотелось бы отметить, что целесообразно отказываться от еды после 18-00(19-00) при условии, что вы ложитесь спать не позже 23-00 (0-00).
Однако, если вы регулярно приступаете ко сну в районе 2-3 ночи, то до 20-00 (21-00) можно подкрепится, однако пища должна быть максимально лёгкой, предпочтительней всего фрукты, творог, овощи и.т.д.

17. Если вы поставили цель похудеть, а ваша семья упорно уговаривает вас съесть кусочек пиццы, пару котлет с картофельным пюре и на десерт предлагает блинчики с вареньем имейте силу воли отказаться. Вы точно так же можете приготовить не менее вкусные и более полезные блюда и предложить их своим родным: язык под кисло-сладким соусом,лёгкий омлет с овощами, запечённую рыбку, сочное куриное филе, тушёные грибочки, печёная цветная капуста под сырным соусом, вкуснейший зелёный салат с помидорками, например, руккулой, пармезаном (или любым другим сыром), гренками, нежирный творог с мёдом (можно с вареньем)-ваш выбор огромен..."

http://vkontakte.ru/note17072044_10483570


Вложения:
y_3ea8cd95.jpg
y_3ea8cd95.jpg [ 151.07 Кб | Просмотров: 10277 ]

_________________
Изображение

Изображение
Изображение
Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Истории успешного похудения
СообщениеДобавлено: 12 май 2011, 10:18 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.03.2009
Сообщения: 13253
Изображений: 236
Откуда: Россия
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 395 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 6,521

Награды: 270
Домовёнок (1) Бабочка (10) Синяя роза (3) Духи Dolce Vita (1)
Мимозочка (1) Пол-чашечки кофе (1) Елка новогодняя (1) Букет белых роз (4)
Блог: Просмотр блога (0)
Ваще! Класс! :cool_cool:
Респект Дарье! Такая разница обалдеть!

_________________
Изображение Изображение
20.01.10-04.11.11 жил Булчонок... 22.01.12-14.12.13 жила Шушаня...
13.08.99-04.05.13 жил Бимыч
01.10.17-настоящее время живет Муська
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Истории успешного похудения
СообщениеДобавлено: 12 май 2011, 10:20 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 06.05.2011
Сообщения: 94
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 14 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 41

Блог: Просмотр блога (0)
дааа уж...спасибо Дашеньке. что промотивировала меня!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:

И как человек она замечательная. Я сужу по тому как она общается с людьми в отзывах..всем на вопросы поотвечала, разжевала и в ротик положила!!! Супер!! :co_ol:

_________________
Изображение

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Истории успешного похудения
СообщениеДобавлено: 12 май 2011, 10:22 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 06.05.2011
Сообщения: 1466
Откуда: From the middle of nowhere! :-)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 902

Награды: 23
Конфетка (1) Цветочек (1) Пироженка (1) Коктейль Пина Колада (1)
Лилия (1) Кошка (1) Подарочная корзинка (1) Баночка меда (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Да, вы правы. Талию у нее видно, даже когда полненькой была. У нее вообще фигурка как песочные часы! :co_ol:
Что ж, будем работать над собой. :smu:sche_nie: Спасибо за интересную и вдохновляющую историю. :buket: :buket: :buket:

_________________
ИзображениеДиетик-теоретик со стажем, великий жрец (на ночь).
Изображение
Изображение
В МОЁМ БЛОГЕ ""Showroom" - Uuups's private collection":
Видео, музыка, полезная информация, рецепты и многое другое!
Обновления: ПРАВДА О ЕДЕ! (Вид) 10 ФАКТОВ О ПОТЕРЕ ВЕСА! (Вид) ЦЗЯНЬФЭЙ!


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Истории успешного похудения
СообщениеДобавлено: 12 май 2011, 10:30 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.03.2009
Сообщения: 13253
Изображений: 236
Откуда: Россия
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 395 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 6,521

Награды: 270
Домовёнок (1) Бабочка (10) Синяя роза (3) Духи Dolce Vita (1)
Мимозочка (1) Пол-чашечки кофе (1) Елка новогодняя (1) Букет белых роз (4)
Блог: Просмотр блога (0)
Uuups
Я предлагаю написать о том что уже сделано! У меня тоже еще полпути впереди, но я хочу написать) Чтобы вдохновить девчат на первый шаг, а потом напишу продолжение, если дойду до конца ;;-)))

_________________
Изображение Изображение
20.01.10-04.11.11 жил Булчонок... 22.01.12-14.12.13 жила Шушаня...
13.08.99-04.05.13 жил Бимыч
01.10.17-настоящее время живет Муська
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Истории успешного похудения
СообщениеДобавлено: 12 май 2011, 10:42 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 06.05.2011
Сообщения: 94
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 14 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 41

Блог: Просмотр блога (0)
да, хотелось бы с фотами... :-):

_________________
Изображение

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Истории успешного похудения
СообщениеДобавлено: 28 май 2011, 22:29 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 28.05.2011
Сообщения: 2
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 9 раз.
Пол: Женский
В наличии: 7

Блог: Просмотр блога (0)
Здравствуйте!:)
Спасибо большое, мои хорошие!:))
Недавно вышла моя первая статья на сайте Kaleria.com, как раз о том, как я к этому пришла:


"МОЁ ПЕРЕВОПЛОЩЕНИЕ"
Проблема лишнего веса никогда не волновала меня, до того момента как я поняла, что для женщины помимо чудесного характера и ума, важна также и красивая, сексуальная фигура. Моя бабушка, которая в свои 62 года выглядит просто потрясающе, всегда твердила мне об этом, однако мой юный ум, увы, противился воспринимать все её полезные советы, связанные с этой темой.

Моё имя: Ошкадерова Дарья, мне 19 лет.
Моя история выглядит так:
Вложение:
z_2e432b8d.jpg
z_2e432b8d.jpg [ 144.87 Кб | Просмотров: 10109 ]



Проблема лишнего веса никогда не волновала меня, до того момента как я поняла, что для женщины помимо чудесного характера и ума, важна также и красивая, сексуальная фигура. Моя бабушка, которая в свои 62 года выглядит просто потрясающе, всегда твердила мне об этом, однако мой юный ум, увы, противился воспринимать все её полезные советы, связанные с этой темой.

Моя история похудения началась с 17 лет.

Поскольку я являюсь человеком, имеющим склонность к полноте, то в подростковом возрасте привычка вкусно и много покушать привела к тому, что к 16 годам моя фигура была схожа с фигурой рожавшей женщины, которой уже за 30.
Обременённость циллюлитом, нагрузка лишнего веса на сердце, отдышка, отсутствие занятий спортом или какими-либо физическими упражнениями также негативно сказались как на внешности, так и на здоровье.

Изначально, я была совершенно равнодушна к тому, какая у меня фигура и ничто не мешало мне получать столь любимое всеми удовольствие от употребления пищи. Например, я могла съесть половину сковородки жареной картошки на сале, 2-3 куска жареной курицы, пару ломтиков хлеба, тройку солёных огурчиков, пару варёных яиц. И это только неполный перечень того, что я могла съесть на обед, не говоря уже о многочисленных перекусах в качестве разнообразных продуктов, напичканных химией и запиваемых покупными соками, сладкой газированной водой и т.п.

Если честно, то меня с детства «закармливали», а так как у меня в семье готовят очень вкусно-то я и не противилась.
К 16 годам я собрала внушительный багаж комплексов, как по поводу своей фигуры, так и определённых-внутренних: так уж сложилось, что моя история в какой-то степени перекликается с историей Кати Пушкарёвой, героини известного сериала «Не родись красивой». Будучи погружённой в учёбу и имеющей в дополнение ко всему «ботанический внешний вид» девушка вызывала у окружающих людей насмешки и провоцировала их таким образом на различные «подколы», что мешало ей чувствовать себя комфортно в жизни наслаждаться ею в полной мере.

Будучи очень чувствительным и ранимым человеком, я решила раз и навсегда измениться: преобразиться внешне и избавиться наконец от всех комплексов, которые лишь обременяли меня и не давали мне развиваться.

К вопросу о похудении я подошла с фундаментальной подготовленностью. Проштудировав всю интересующую меня информацию по этой теме, вооружившись терпением и активизировав всю свою волю, я приступила к делу.

Формула моих кардинальных перемен во внешности выглядит следующим образом:

Диета в 1200 калорий на основе правильного питания + здоровый образ жизни + физические нагрузки (спорт) + закаливание + сила воли + визуализация = ПРЕОБРАЖЕНИЕ.
Что касается диеты, то наиболее эффективным способом снижения веса является употребления такого количества калорий, которое будет необходимо для поддержания желаемой формы.

Это количество зависит от таких показателей, как вес, возраст, пол, уровень физической активности и т.п.

Таким образом, я полностью изменила свой образ жизни: перешла на здоровое питание, исключила определённый ряд продуктов, сократила порции и перестала есть в среднем за 5 часов до сна, также я начала заниматься спортом, выполнять физические упражнения, регулярно закаляться — всё это сразу же дало результат: лишние килограммы начали уходить и у меня появилась фигура, которую я кропотливо оттачивала, как скульптор, выполняя различные упражнения для талии, груди, ягодиц, ног и.т.д.

Похудев, я изменила свой стиль, раскрепостилась и избавилась от закомплексованности, а главное полюбила себя.

Я кардинально изменилась и кардинально изменилось отношение людей ко мне. Теперь, когда я иду по улице, я сталкиваюсь с тотальным вниманием к своей персоне. Незнакомые мне люди, мужчины, женщины и даже дети на улице оборачиваются, когда я прохожу мимо них, они щедро одаривают меня своим вниманием и восхищёнными взглядами. А мне даже не верится, что совсем недавно я была гадким утёнком, которому, благодаря вере в себя и собственной силе воли, удалось превратиться в прекрасного лебедя...

С этих пор я полностью поглощена темой о похудении, здоровом образе жизни, создании красивого, стройного тела. Внушительный багаж знаний и опыта, накопленного за время работы над собой, я пополняю и по сей день.

Теперь ваша очередь меняться и я вам в этом помогу!
Вложение:
y_9407af1f.jpg
y_9407af1f.jpg [ 157.69 Кб | Просмотров: 10109 ]
Вложение:
z_75297d74.jpg
z_75297d74.jpg [ 304.78 Кб | Просмотров: 10109 ]


Вложения:
y_03f128b1.jpg
y_03f128b1.jpg [ 79.52 Кб | Просмотров: 10109 ]
Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Истории успешного похудения
СообщениеДобавлено: 28 май 2011, 22:32 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 06.04.2011
Сообщения: 1433
Изображений: 3
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 30 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,182

Награды: 35
Снежинка (1) Коктейли (1) Таблетка Все пройдет (1) Молокочай с зеленым чаем (1)
Розовые очки (2) Бутылка шампанского (1) Букет цветов в вазе (1) Принц (2)
Блог: Просмотр блога (3)
Ты молодчина! Равнение на Дашу! :bra_vo:

_________________
Изображение

Не забыть про конкурс!!!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 598 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 60  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: alla-pianica, Amelina_Irisha, Bing [Bot], Светок79, EvgeniaKom, flowers000, Gilmour, GoGo [Bot], Gold82, Google [Bot], Kisik, Lansvet, Le_ta, maxdina, Milaklim, N@t@li50, Nadin`ell, norma055555, OlgaMusalitina, qwerty9, Sergio2007, Silberman, vvikf, www58w, Yandex [Bot], Дмитрий66, золот_и_а, Ид@, Любовь Балкина, Майя Ше, Ната1962, шабунь, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB