Да, да так себя ощущаю, прилив енергии и радость от действий которые меняют меня целиком . Наслаждаюсь утреними и вечерними пробежками! Из моего пищевого рациона исключила белый сахар, и мучные изделия .

ksena
Может это кофеин?)

Рад за вас!
Шоколад не едите? 75 %

Спасибо , нет шоколад не ем, пока в строгом ограничении продуктов где находиться сахар)) Когда будет не вмоготу тогда буду баловать себя медом.

Диет ни каких не придерживаюсь, стараюсь питаться здоровой пищей, минимум жареного побольше овощей и фруктов. Пытаюсь приучить себя пить воду, заметила что лучше пьется теплая вода. Сахар заменила на сухофрукты, но в умеренных дозах. Мед буду кушать по утрам с творогом.Чувствую организм требует -глюкозы Ем каши,картофель очень в ограниченых количествах, за две недели употребляла 1 только раз. От спиртного воздерживаюсь. Вот как то так.

Да, кофе балуюсь, не могу сказать что его люблю, приучила себя пить. Но вот уже 17 дней как не добавляю в еспрессо сахар, и сложно выпить больше одного глотка и я для себя нашла новое удовольствие это -капучино. Просто взбиваю капучинатором молочко и наливаю в недопитое эспрессо вкуснотень !

Уже недельку как "сижу" в ютубе и смотрю лекции Макса Погорелова! Очень импонирует его подход к питанию.
Вчера маленько перетрудилась в ходьбе, сегодня утром пробежала-прошла только 2,5 км Тело по немногу преображаеться , вижу изменения, это радует. Ушло приблизительно 5 кг за 25 дней. Хлеба не хочеться, а вот сладкого-Да ! Таки подсела на цукаты, минимум 60 г. в день -это много ! Пока ,как то так !

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
Моя линеечка ,что то глючит, остановилась на 74 кг

Сегодня ровно месяц !!!!
Результат : -5 кг
Хлеба не хочеться, а вот когда деткам своим делаю налисники, еще то испытание !
Вчера вечером после пробежки , уже не планировала есть, зашла на кухню и меня понесло !!! Малина, черника, земляника и черешня -все пошло в ход ! Вывод один - вся еда должна быть спрятана в холодильник!
От цукатов пришлось отказаться, несмогла остановиться на 20 г. в сутки !
Сегодня у меня на завтрак было: сало -14 гр. огурец -70 гр., яйцо-40 гр. кофе с молоком- итого-250 ккал.
Из минусов : хочеться спать на протежении дня последнюю неделю.. Утром встаю 5.30-6.00, а вот засынаю где то около 23 часов. Лето, детей не уложить спать, зимой у нас график получше 20.00 уже все спим.

Уже на протяжении многих лет у меня были завтраки углеводные, бутерброды или сладости с кофе или чаем!
Как круто менять привычки и наслаждаться этим, и это касаеться не только еды!

Второй месяц пошел !Настрой как и прежде положительный, в день прохожу минимум -10 км ! Принимаю Омега3 ЕПА,Лицетин, минимум -стакан ягод в день. Имею настрой исключить из своего рациона продукты в которых находиться глютен, Сахар рафинированый, молочка-по минимуму.Алкоголю-нет!