Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 20 окт 2025, 07:17

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 16 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Помогите рассчитать соотношение БЖУ
СообщениеДобавлено: 11 апр 2019, 10:25 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Автор темы
Регистрация: 08.04.2019
Сообщения: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
Добрый день,

что-то я запуталась. Хочу похудеть но никак не получается понять какое соотношенеие белков жиров и углеводов мне нужно

Сейчас вешу 74 кг, 40 лет

Хочу весить 65 кг

Помогите пож-та!

Добавлено спустя 9 минут 31 секунду:
А и хочу добавить в основном сидячий образ жизни.. немного зарядки и велотренажер


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите рассчитать соотношение БЖУ
СообщениеДобавлено: 11 апр 2019, 10:35 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67502
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 36,947

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
alunya777 :pri_vet:-:
а сколько калорий сейчас ешь?

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите рассчитать соотношение БЖУ
СообщениеДобавлено: 11 апр 2019, 15:23 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Автор темы
Регистрация: 08.04.2019
Сообщения: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
1300 -1400 cтала есть где-то


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите рассчитать соотношение БЖУ
СообщениеДобавлено: 11 апр 2019, 15:24 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67502
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 36,947

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
alunya777
а ела до этого?

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите рассчитать соотношение БЖУ
СообщениеДобавлено: 11 апр 2019, 15:26 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7378
Пол: Мужской
В наличии: 5,477

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
это читать и считать
http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=24&t=158#p15021
это распечатать и покласть под подушку
http://minusfunt.ru/blog/Instruction_13.pdf

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите рассчитать соотношение БЖУ
СообщениеДобавлено: 11 апр 2019, 15:33 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Автор темы
Регистрация: 08.04.2019
Сообщения: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
До этого не считала.. наверное гораздо больше 1700 -1800

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Спасибо!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите рассчитать соотношение БЖУ
СообщениеДобавлено: 11 апр 2019, 16:09 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67502
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 36,947

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
alunya777
а ты попробуй прикинуть, и не надо сразу на 1300 сбрасывать, сделай дефицит 10-15% и посмотри как себя вес поведет

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите рассчитать соотношение БЖУ
СообщениеДобавлено: 17 апр 2019, 13:15 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно

Регистрация: 15.04.2019
Сообщения: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 8

Блог: Просмотр блога (0)
Вот здесь еще калькуляторы всякие по весу есть
https://medsoftpro.ru/kalkulyatory/ideal-weght.html


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите рассчитать соотношение БЖУ
СообщениеДобавлено: 17 апр 2019, 16:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4563
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,309

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
Посмотрите ролик https://youtu.be/y80xhz23dPQ

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите рассчитать соотношение БЖУ
СообщениеДобавлено: 17 апр 2019, 17:57 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 10.10.2016
Сообщения: 385
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 433

Блог: Просмотр блога (0)
Prema писал(а):
Посмотрите ролик https://youtu.be/y80xhz23dPQ

отличный видеоматериал, спасибо)


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 16 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, diktor, Dimana, GoogleBot, jan-karl, MetaExternalAgentBot, OlenkaHeller, Olga-Volga, Oxanka 1, Pogozhev, Polina, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, ку-ку, Жанна53, Людмила Савалина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB