Что делать тем, кто уже угробил свой метаболизм? Неужели тупик? Я похоже все-таки смогла это сделать. чуть больше ккал и вес ползет наверх. На пасху съела 500 с небольшим ккал(знаю, что мало, домой не смогла вернуться), на следующий день -100. Потом стала есть нормально, 1250 ккал съела, и сегодня вес +400!! Это же ужас, я в тупике.....Я так никогда не похудею

Анечка15
привет, Ань. читала в одном из дневничково подобном. девушке предложили устроить читинг, т.е. стрескать в один день на 1500-1600 ккал, потом питаться строго не меньше 1200ккал. Если с первого раза не помогло, через недельку повторить.

Анечка15, как вариант - два дня питаться по нижней границе коридора, два дня по верхней. У меня тоже был убит метаболизм. Стоило выпить 200гр простой воды - плюс килограмм , не говоря уже о еде. Понадобилось много времени на востановление. Помогло только правильное (и раздельное и БЖУ)питание через 3 часа порциями по 200-250 гр. + подсчет калорий и табу после 18.00. Поначалу вес упорно полз вверх, потом встал, а сейчас стабильно снижается Ох, дай бог мне терпения и сил не сорваться дальше.

Мариша
Маришечка, а на сколько ты поправилась, пока метаболизм воссатнавливала? Я боюсь читинг устраивать, у меня сгодня +800....

Анечка15, я поправилась на 9 кг. Потом долго вес стоял (наверное обдумывал ситуацию ), а когда понял, что его голодом морить больше не будут - сдался .

P.S. Не бойся читинг устраивать. У меня если отвеса нет, то на второй день наедаю 1500ккал, а потом опять на свои 1200 ккал перехожу. Своего рода шок-терапия для организма. Мне помогает.

Добрый день девочки! К вам можно? Я новенькая. Тоже с убитым метаболизмом - вообще расплываюсь на раз-два от небольшого излишества!А так не опасно?Я так поняла сначала калории повысить, а потом резко снизить?

Мариша
9 кг.....я не хочу так! Лето! мне нельзя!

Штучка-80
Приветик! Как я тебя понимаю.....

Штучка-80, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ резко понижать калории. Посчитай сколько ты съедаешь сейчас. Просчитай свой коридор. Снижай постепенно на 100 ккал в неделю до нужного порога. Это долго, но верно и не навредишь.

говорят аэробные упражнения отлично подстегивают метаболизм.и дробность питания однозначно надо соблюдать.а еще я на одном сайте читала там чуть ли не научный доклад о том что твердые продукты его повышают а жидкая еда на него никак не действует,что то типа того что с кефиром надо чего нить жевануть.допустим.а еще читалоа что употреблять животный белок рекомендуется в каждый прием пищи но естественно по чуть чуть-))))