Девочки,у меня проблемка:напрочь убита обменка.
Почти никогда не хочу есть,могу за весь день съесть куриное крылышко вареное
Весу пофиг,как стоял 80 так и стоит,говорят,что это метаболизм и организм набирает ккалории из всего,думает что это голодовка.
У кого было? как справлялись? как разгоняли?

Ева__, привет! Судя пр твоему короткому рассказу, у тебя действительно загублен обмен веществ. Это дело поправимое, хоть и не быстрое. Придется начать с подсчета калорий. Сначала нужно определиться, сколько ты реально потребляешь. Нужно завести дневник питания (если у тебя его ещё нет), взвешивать и записывать всё, что ешь, считать калорийность своего дневного рациона. А потом уже постепенно, по 50-100 ккал в неделю, увеличивать калорийность. Очень хорошо разогнать и восстановить метаболизм помогла бы система Минус Фунт. Загляни в тему к девочкам, которые худеют на этой системе. Физическая нагрузка тоже способствует разгону метаболизма, но только на неё одну надеяться не стоит. Чтобы худеть, нужно есть!

Большое спасибо,ушла искать минус фунт)

Я с 1400 выходила на 1700 через зажор, по сути, через задницу, не зная тонкостей по 100 в неделю. Через пару месяцев еще рывком сразу 300-400 подняла, держала 4 месяца 2000-2100. Потеряла по пути еще шесть кг. Сейчас на 2300 держу вес 59кг. И кажется, я продолжаю худеть. Никак не могу поймать " плато", чтобы сошлись ТВН за две недели , постоянно разица 100-200 гр в сторону уменьшения. Так что, не надо бояться еды, считайте, думайте, МФ реально работающая система. Знала бы про нее раньше, не накосорезила бы ерунды, Вы, @ Ева_, имеете уникальный шанс похудеть без нервотрепки.

2000 ....это трекнуться можно столько съесть....

Значит что-пыталась есть по минус фунт, вообще ничего в себя потом два дня запихнуть не могла, как то не так все

Дробное питание, по крылышку - каждый час Шутка конечно про крылышко. Подобрать рацион правильный, понемножку - но каждые 3 часа. И витамины с полипренолами можно попробовать попить курсами, они сами по себе способствуют улучшению обмена веществ и разгону метаболизма.

Рекомендация нашего тренера: каждый час по будильнику съедать маленький кусочек грудки (примерно 2х2 см или 3х3 см)с кусочком сладкого перца, или огурца, или помидора(суховатое мясо, можно и без них).